» Йога

свами-вишну девананда рекомендовать можно - http://www.indostan.ru/indiya/58_1356_0.html
иога весч! только сложно себя заствить заниматься
хотя я немного занимался - месяца 2-3 каждый день -другим себя человеком чуствуешь. попробуйте -советую! просто выбирайте курс по своему возрасту и занимайтесь . тока без перерывов сильных но и без излишнего энтузазизма - а то потом из какой нибудь асаны "не раскрутитесь"
зы - после 3-месяцев занятии "бросить курить/пить/стать вегетерианцем/и т.п." кажется такими мелочами =) .

А я занимаюсь иогическими дыхательными упражнениями уже целый месяц
Встаю утром, в течение 35-40 мин три упражнения на дыхание делаю перед походом на работу.
Результаты:
1. Улучшилось общее физическое и эмоциональное состояние, особенно заметно по утрам.
2. Именился тепловой баланс организма. При одной и той же температуре перестал мерзнуть. Если раньше, скажем, при -2*С и слабом ветре поверх рубашки одевал свитер с курткой, то сейчас в свитере уже жарко и рубашки с курткой вполне достаточно.
Окружающие смеются: "горячий финский парень..."
Посмотрим, что будет дальше.

З.Ы. Книгу В.С.Бойко "Йога. Искусство коммуникации" кто-нить читал? На мой взгляд, очень интересная вещица.

Цитата:

Именился тепловой баланс организма. При одной и той же температуре перестал мерзнуть. Если раньше, скажем, при -2*С и слабом ветре поверх рубашки одевал свитер с курткой, то сейчас в свитере уже жарко и рубашки с курткой вполне достаточно.

Shanygin , я тоже так хочу, но часто мерзну. Как Вы добились таких способностей, напишите, пожалуйста.

Цитата:

Я занимаюсь закаливанием уже много лет и могу сказать, что на улице например в легкой одежде холод чувствуешь только первое время, когда поры еще открыты а сосуды расширены

Ну, не знаю. Я пару лет без шапки до -5 С ходила, испугалась, что менингит заработаю.
Потом в журнале прочитала, что для женских волос (да и для муж.) это вредно, выпадать могут. Я перестала. Насчёт самовнушения- у меня не получается, как не внушай. Может, я что-то не так делаю?
Как Вы закаливаетесь? обливаетесь или просто в холоде в легкой одежде? Я читала, что обливание холодной водой вредно для сосудов, это огромный стресс для организма. У Малахова читала, если что.

Только не надо считать себя всемогущим :о) И учитесь у мудрых ..

---

flexible_lady

Цитата:

Как Вы добились таких способностей, напишите, пожалуйста.

Разве ж это способности? Это так, мелкие подвижки в расширении восприятия. Я знаю одного человечка, он чувствует себя тоже комфортно и при более низких температурах. При этом йогой он точно не занимался. Многое зависит от состояния и индивидуальности организма.
А дыхательные упражнения я взял у Бореева, только с небольшими изменениями.

MusicLover

Цитата:

я читал что самовнушением, т.е. представляешь себе что тебе жарко

А Вы пробовали самовнушение?
Я его тоже пытался применять, но как-то "слабовато" получается.
Видимо, у человека есть сознание, которому человек "вдалбливает", что ему не холодно, и сознание постепенно соглашается с ним.
А есть и подсознание, которое на все попытки "уговоров" говорит "э-ээ... брат, ты не прав". Только говорит оно напрямую организму. Уж он то воспринимает подсознание лучше, чем сознание.


Цитата:

на улице например в легкой одежде холод чувствуешь только первое время, когда поры еще открыты а сосуды расширены. Через какое-то время становится нормально...

Да, знакомые ощущения.


Цитата:

Хотя при -5 многие дамы ходят без головного убора, прическу берегут видимо...

Многим дамам в этом отношении проще, у них волосы подлиннее, чем у мужчин. Более длинные или кудрявые волосы средней длины создают "микрошапку", которая тоже способствует какой-никакой, но защите от холода. А выходить на улицу с кототкими или с длинными волосами - разница есть.

Теплопотери от непокрытой головы составляют 90% (от всех теплопотерь зимой. Это из справочника по труизму ;о) Так что не советую ходить без шапки даже йогам :о) и женщинам с длинными волосами ..

Знаю одного человека, который ходил зимой в одной рубашке и без головного убора. С ним всё нормально ;о) но занматься он этим стал еще в школе под руководством какого-то тренера-моржа-закаляльщика :о) Который и объяснил что и как надо делать. Откуда этот тренер всё узнал, не берусь предположить :о)

---