AdreNaliN Цитата: Возможно у нас разные представления о тонусе, для меня это прежде всего - определенное физическое и моральное состояние во время тренировки
Официальная физиология имеет ввиду нечто другое.
То, что описал ты называется спортивной формой. (ТиМФК)
Цитата: Такое понятие мне известно и, согласись, для каждого период восстановления длится различное время.
А я никогда и не возражал
Цитата: Осилить большую нагрузку можно, по крайней мере по трем причинам:
я могу сюда добавить как минимум еще одну, самую очевидную
4. увеличение мышечной массы.
Я приводил причины кроме "очевидной" только потому, что хотел подчеркнуть - рабочие веса в упражнениях растут не только за счет роста мышечной массы.
Цитата: В отличие от наиболее распространенных в широкой среде билдеров стероидов (метан, дека и т.п.), которые задерживают в организме большое кол-во воды и, тем самым, визуально увеличивают мышцы, протеин & Со данным изъяном не обладают (ну может за исключением креатина, который по этому показателю не сравним конечно же с тем же метаном).
Мммм....
Чтобы не пускаться в долгие объяснения, попробую вкратце пояснить:
у каждого человека есть генетически заданные морфофункциональные показатели. По вашему говоря: "кто-то от природы здоровый, а кто-то сколько не качается дохляком и остается".
В случаем с креатином и другими энергетиками - данные пищевые добавки позволяют уведичить энергетическую емкость мышц. Т.е. при работе используется не только энергия мышц, но и энергия привнесенная креатином.
В качестве ликбеза: при работе высокой мощности энергия организма используется в следующей последовательности: гликоген мышц > глюкоза печени > белки мышц&подкожный жир.
Способность к аккамуляции гликогена в мышцах задана генетически, с помощью силовых тренировок эту способность можно развивать в заданных пределах.
Кстати говоря, мышцы растут именно по этой причине: количество мышечных волокон постоянно (хотя где-то пару лет назад кто-то из американских ученых утверждал, что наблюдал процесс деления мышечных волокон у атлетов. Но поскольку там же утверждалось, что все это происходило под влиянием какой-то чудодейственной добавки от дедушки Вейдера - я не придал этому "открытию" какого-либо значения), а вот утолщаться мышечные волокна могут. И утолщаются они именно за счет накопления в себе гликогена.
А насчет протеина - это всего лишь суррогат питания. Вместо него можно с успехом творог или мясо пожирать. Но, поскольку атлету белка требуется больше, чем обычному человеку (не может же он за день 10 кг мяса съедать) - приходится пользоваться конценетратами.
Цитата: Сравнивать стероиды и протеин это по-крайней мере лично для меня смешно
Ничего смешного. У них есть общая черта - после окончания приема мышцы возвращаются к первоначальным объемам (по поводу протеина см. выше - можно начать по 10 кг. мяса в день кушать).
dovlat Цитата: Откуда дровишки?Сам занимаешься в зале или так,все из научной деятельности а практики бодибилдера 0?
Хватает и теории и практики и опыта тренерской работы
STEEL Цитата: И вес хотелось бы набрать, что подскажите? Кушаю всё и очень часто, по 4-5 раз в день, куда всё девается, не понимаю.
Может глисты?
А по поводу веса - купи себе вейдеровскую поделку Mega Mass 2000 (4000). Там водной порции энергетическая емкость дневного рациона обычного человека.
Цитата: Это уже из разряда химии идёт?
Креатин, аминокислоты, протеин - пищевые добавки. К анаболическим стероидам никакого отношения не имеют. По крайней мере, официально. Однако, с некторой периодичностью в мире случаются микроскандалы по поводу того, что в какой-то пищевой добавке обнаружили "недокументированные"
анаболические стероиды. Оно, в принципе, и понятно - надо же компании-производителю показать, что от ее пищевой добавки прет больше чем от добавки конкурента.
Только подобные скандалы обычно происходят в отношении добавок, которые кушают нормальные спортсмены (олимпийцы), т.к. они допинг-контроль проходят. А уж сколько может быть "недокументированных" возможностей в специфически бодибилдерских добавках - я и думать не хочу.
. Брусьев в 99% случаев не будет - слишком большую площадь занимают. Преимущество зала при работе над прессом в том, что в нём есть скамья с регулируемым (!) углом наклона спинки, плюс скамья для жима лёжа - очень удобно на ней верхнюю часть пресса прокачивать. Если ещё учесть, что в зале есть отягощения, то турник просто меркнет в плане работы над прессом (через пару месяцев для того, чтобы нормально нагрузить привыкшие мышцы пресса тебе придётся ногами махать минут 30). 
К чему это я. К тому, что благодаря вышеперечисленным добавкам, меня так поперло, что часто возникает чувство, что если сделаю еще хоть одно повторение у меня мыщцы взорвутся нафик!!! 
совершенно верно,так и есть.Однако ж еще более уточню свой предыдущий вопрос.Если не секрет то график приема 
и дозы протеина,аминокислот и креатина какой у тебя?