» Bios для Elsa p45ia-r2

если кто то обладает этой материнкой ''elsa'' как и я
то найти биос для неё не так легко, нашел 2 штуки может кому понадобится , один
0600 другой 1200 версии
+ мануал по плате и звуковые дрова IDT AUDIO может кому пригодятся

0600 http://letitbit.net/download/52536.5122f9d4093546f778e83f4282ca/elsa_0600.zip.html

1200 http://letitbit.net/download/79407.75e55ab9d18fc16575b909c9002a/elsa_1200.zip.html

мануал http://letitbit.net/download/14307.17ea43530950826a7e8a9ad3064c/manual.zip.html

IDT AUDIO http://letitbit.net/download/04499.03a0b008724b0f3df3055a55ae11/audio_idt.zip.html

Спасибо конечно, но как выполнить перепрошивку на эту мать? Может кто объяснит в двух словах?
И еще один вопрос вдогонку. Какой проц посоветуете, что бы раскрыть потенциал этой мамки? У меня стоит Celeron E1200, что очень слабо для 2015 года. Пробовал Xeon E5450 (аналог Core 2 quad q9650), но загрузка застывает на начальном экране.

z4u8vk9i1lb4n
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=67&topic=1714