» Витамины

Весна на дворе, все время хочется спать и утомляемость повысилась.
Есть здесь врачи? что посоветуете?

WebFlyer

Цитата:

Есть здесь врачи? что посоветуете?

К сожалению не врач. Но у меня сходные проблемы были. Предпринял следующее:
1) купил баночку поливитаминов (там ещё и куча полезных микроэлементов).
2) стал лучше питаться
3) больше времени стал проводить на воздухе, меньше за компом.
4) сон не менее 7-8 часов в сутки

И знаешь, стал очень бодрым и чувствую себя прекрасно!

WebFlyer
я не врач, но советую тебе делать каждое утро хотя бы 150 приседаний и 150 отжиманий от пола. А из витаминов, не знаю, если не сочтется за рекламу, то "Центрум", одна штука в день, принимается натощак, как раз перед началом комплекса упражнений.
Вроде все ОК

Неплохие витамины АЕвит, они на основе растительного масла, поэтому хорошо и быстро усваиваются. В прошлом году пила, и вот сейчас тоже, перед весной авитоминозы всякие начинаются нужно подкрепление.

zak666

Цитата:

и 150 отжиманий от пола.

-ну тут я думаю Ты загнул маленько (150!)

Цитата:

все время хочется спать и утомляемость повысилась.

WebFlyer
я по весне Цыгапан пользую, помогает вроде

zak666

Цитата:

150 отжиманий от пола.

Хотел бы я посмотреть как ты это делаешь


WebFlyer

Цитата:

Есть здесь врачи?

У меня только среднее медицинское...



Цитата:

"Центрум", одна штука в день,

Не привествую поливитамины. Некоторые из них отрицательно влияют на усваяемость друг друга. Хотя, с коммерческой точки зрения, это очень удобно.




Цитата:

принимается натощак

Никогда не делайте этого. Все витамины, минералы принимаются только вместе с пищей.


Shatenka

Цитата:

Неплохие витамины АЕвит, они на основе растительного масла, поэтому хорошо и быстро усваиваются.

Аевит - это раствор витаминов А и Е в масле. Просто витамины бывают двух видом: жирорастворимые и водорастворимые.




Добавлено
Ну и рекомендации:
один раз в день, утром, вместе с приемом пищи:
1. Дуовит (красную и синюю).
2. Пивные дрожжи с йодом (1 табл).
3. Препарат кальция (1 табл).
4. Витамин Е в капсулах (для мальчиков) (1 табл).

Если нужна работоспособность - внутримышечные иньекции аскорбиновой кислоты: 2 мл 2 раза в неделю в течение 5 недель.

Niiks

Цитата:

150!

TheLook

Цитата:

Хотел бы я посмотреть как ты это делаешь

делаю, представьте себе, но не навязываю никому именно столько, кому хватит 10 раз-ну что ж Сколько смогли-столько смогли

Цитата:

Все витамины, минералы принимаются только вместе с пищей.

да-аа? Вот это новость И сколько витаминов из комплекса при таком приеме усвоятся? Мне надо, чтоб усваивались по возможности все какие есть.
Так что не просто натощак принимаю, а за 40 минут как минимум, еще лучше за час до еды!.

zak666

Цитата:

Все витамины, минералы принимаются только вместе с пищей.

да-аа? Вот это новость

Век живи - век учись.



Цитата:

И сколько витаминов из комплекса при таком приеме усвоятся?

Столько, сколько содержится в таблетке. В пище витаминов - ничтожное количество.



Цитата:

Так что не просто натощак принимаю, а за 40 минут как минимум, еще лучше за час до еды!.

Здоровье - твое, тебе его и терять.

TheLook

Цитата:

Здоровье - твое, тебе его и терять

поясни, пожалуйста, как именно оно теряется, если ты имел в виду какую-нибудь язву желудка и 12 перстной кишки, то наверно это у меня и так есть, поскольку курил 20 с лишним лет, в том числе бывало что и натощак, если ты имеешь в виду, что приемом витаминов до еды можно что-то усугубить(или приобрести какие то проблемы) расскажи-какие именно. И еще, с приемом их во время еды(особенно горячей пищи)сколько микроэлементов из комплекса Центрум(или какого то другого) будут такой горячей пищей убиты и не дойдут до организма вообще? Я то грешным делом полагал всегда, что много, потому и ем натощак эти таблетки

zak666

Цитата:

поясни, пожалуйста, как именно оно теряется, если ты имел в виду какую-нибудь язву желудка и 12 перстной кишки

Желудка.
Многие витамины в чистом виде негативно дейтсвуют на стенки желудка.





Цитата:

И еще, с приемом их во время еды(особенно горячей пищи)сколько микроэлементов из комплекса Центрум(или какого то другого) будут такой горячей пищей убиты и не дойдут до организма вообще?

Ты не съешь такую горячую пищу - витамины при кипячении разрушаются.




Цитата:

Я то грешным делом полагал всегда, что много, потому и ем натощак эти таблетки

Для усвоения витаминов нужен желудочный сок. От двух таблеток в желудке он не выделяется (если ты, конечно, при этом какие-нибудь аппетитные картинки не разглядываешь).


Вспомни - витамины в чистом виде нигде в природе не встречаются. Все животные организмы получают их вместе с пищей.

Niiks
Цитата:

тут я думаю Ты загнул маленько (150!)

TheLook
Цитата:

Хотел бы я посмотреть как ты это делаешь

- А что в этом такого? я примерно 200.. (правда ща загрипповал - на ноги только 1 подход делаю, а отжимки стандартно)


Цитата:

Не привествую поливитамины. Некоторые из них отрицательно влияют на усваяемость друг друга.

- И даже очень. Потому интересно, существует ли комплекс, в котором на 2 приема разбит набор по принципу взаимо.. в смысле, чтоб не мешали друг другу. Потому как брать каждый отдельно - дыра в кармане станет больше кармана.


Цитата:

Все витамины, минералы принимаются только вместе с пищей.

- Некоторые, насколько знаю, способствуют пищеварению и усвоению из пищи определенных элементов/минералов. Интересно, какая польза от их приема, когда нет предмета их приложения? Ответ - нагрузка на почки (чтоб вывести из крови этот мусор).
Кста, некоторые фирмы добавляют в капсулу витамин не в чистом виде, а в комплексе с веществом, которое должно усваиваться с помощью этого витамина - что опять доказывает принцип - принимать только с пищей.


Цитата:

В пище витаминов - ничтожное количество.

- вообще-то не всегда. Например, выпивая по пару литров морковного сока в день, можно откинуть копыта от гипервитаминоза витамина А. Если ты врач, должен был слышать об таком случае.
То же самое, если жрать печенку каждый день (правда не помню, как её готовить, чтоб не разрушался)
Наверно, ты имел в виду пицце-гамбургерную диету, в которой точно их почти нет.
Относительно обычной - есть, но желательно добавлять, поскольку не хватает до нормы.

Цитата:

витамины при кипячении разрушаются

- Насколько слышал, толи А, толи С при 45o С разрушается. Хотя и это горячее, чем можно проглотить.

По сабжу: сам пью HiVites от BioNutrient. Правда не каждый день, а когда после треши нажрусь - капсулу закину и постепенно ко сну....

WebFlyer
Купи отечественный компливит.
Еще рекомендую для поднятия тонуса с утра по 20 капель настойки женьшеня, элеутерокока или аралии.

TheLook

Цитата:

Витамин Е в капсулах (для мальчиков) (1 табл).

а девочкам витамин Е не нужен?

Цитата:

1. Дуовит (красную и синюю).

одновременно обе?

Touchstone

Цитата:

а девочкам витамин Е не нужен?

Насколько я знаю - девочкам витамин Е ещё нужнее чем мальчикам (которые в принципе без дополнительных вливаний его в организм вполне спокойно обходятся). А вот девочкам он нужен в усиленной дозе. Поэтому в вашем случае наверное две


Цитата:

Цитата:1. Дуовит (красную и синюю).

одновременно обе?

Конечно! Иначе из матрицы не выйдешь

TechSup

Цитата:

Поэтому в вашем случае наверное две

а почему не четыре????

Touchstone

Цитата:

а почему не четыре????

А таблэтки от жадности пить не пробовала?

Итак, предварительные итоги:
1. Витамины пить после еды.
2. Получше питаться
3. Гулять на воздухе (актуально всегда)
4. Больше спать (актуально всегда)

Остался неабстрактный вопрос: какие именно витамины пользовать? В аптеках их целые кучи разных, и все сулят жизнь немеряной крутизны...
А как насчет йодсодержащих препаратов?
И еще - какие микроэлементы нужны? и где об этом можно прочесть, чтобы было толково описано, без мутной рекламы?

Touchstone

Цитата:

а почему не четыре????

Не всякая передозировка одинаково полезна

WebFlyer

Цитата:

А как насчет йодсодержащих препаратов?

Йодированная соль продается во всех магазинах. Энджой

leona

Цитата:

Йодированная соль продается во всех магазинах. Энджой

А способ применения таков:
Мальчикам пол-чайной ложки в пиво,
Девочкам - две столовые ложки и стакан воды,
Тачстоуну 4 большие столовые ложки с горкой и не запивать

bredonosec

Цитата:

В пище витаминов - ничтожное количество.
- вообще-то не всегда. Например, выпивая по пару литров морковного сока в день, можно откинуть копыта от гипервитаминоза витамина А.

Ты где-нибудь в природе видел два литра морковного сока?



Цитата:

Наверно, ты имел в виду пицце-гамбургерную диету, в которой точно их почти нет.

Я имел ввиду обычную писчу, которой большинство питается..


Touchstone

Цитата:

а девочкам витамин Е не нужен?

Нужен, но мальчикам больше - профилактика простатита



Цитата:

Дуовит (красную и синюю).

одновременно обе?

Так производитель рекомендует. А вообще, можешь красную и синюю через день принимать - хуже не будет.


WebFlyer

Цитата:

Остался неабстрактный вопрос: какие именно витамины пользовать?

Рекомендую в порядке убывания: дуовит, аевит, витамин Е.



Цитата:

А как насчет йодсодержащих препаратов?

Кушайте йодированную соль.



Цитата:

И еще - какие микроэлементы нужны? и где об этом можно прочесть, чтобы было толково описано, без мутной рекламы?

В советских учебниках по физиологии и диетологии - у них еще не было спонсоров в лице отдельных фармацевтических компаний

TechSup

Цитата:

Тачстоуну 4 большие столовые ложки с горкой и не запивать

аа Сапычу ведро ! и сутки без воды
он северный человек, у него хронический недостаток

TechSup

Цитата:

Мальчикам пол-чайной ложки в пиво,

Мамародименяобратно (С)
Боюсь даже представить, ЧТО после этого с вами будет
Сапыч, как насчет солёной водки?


Цитата:

Девочкам - две столовые ложки и стакан воды

Если вместо воды дадите кофе, то пол-ложечки соли таки можете положить.
И перца! Немножко


Цитата:

Тачстоуну 4 большие столовые ложки с горкой и не запивать

Ужас... Тач ведь рыба Балтийского моря, а не Мертвого...

Кто просил сцылку? Сабж без рекламы тут:
http://www.chronobio.ru/biorhythm/vitamins

WebFlyer

Цитата:

Остался неабстрактный вопрос: какие именно витамины пользовать? В аптеках их целые кучи разных, и все сулят жизнь немеряной крутизны...
А как насчет йодсодержащих препаратов?
И еще - какие микроэлементы нужны? и где об этом можно прочесть, чтобы было толково описано, без мутной рекламы?

Я взял "всё в одном". И без спец-экспертизы не определишь что лучше. Так что из всего многообразия выбрал что-то среднее по цене и максимальное по эффекту (1 табл. в день - практически полностью восполняет потребности взрослого организма в витаминах и всяких микроэлементах).


TechSup

Цитата:

Тачстоуну 4 большие столовые ложки с горкой и не запивать

TheLook

Цитата:

Так производитель рекомендует

но смысл тогда делать 2 таблетки? упихать все в одну и лады
имхо 2 таблетки потому сделаны что принимать их след в разное время.

leona

Цитата:

И перца! Немножко

Немножко меня некоторым девочкам определённо не помешает

Juan Perez
Перчик Ты был начеку и как всегда прав

Touchstone

Цитата:

но смысл тогда делать 2 таблетки? упихать все в одну и лады
имхо 2 таблетки потому сделаны что принимать их след в разное время.

Может быть, (если немного подумать) можно предположить, что делают 2 таблетки, для того, чтобы могли принимать их и дети (которым доза как раз раза в 2 поменьше нужна)?

Еште витамины Ю,
Волос не будет на ........... под мышками.

sailor

Цитата:

Может быть, (если немного подумать) можно предположить, что делают 2 таблетки, для того, чтобы могли принимать их и дети (которым доза как раз раза в 2 поменьше нужна)?

может
но почему они тогда разного цвета???

Добавлено
выяснила что в краном дуовите витамны, а в синем минералы....
суть разделения так и не стала ясной. в желудке же все равно смешается.

Touchstone

Цитата:

но почему они тогда разного цвета???

Хитрый маркетинговый ход