» Тема про упражнения для придания упругости вашим полужопицам

http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0876#1

Полный ЛОЛ

Lats
Действительно. Что-то дельное посоветовать довольно затруднительно.

...наверное электростимулятор (С)Максер

Приседания, ноги на различной ширине(в том числе с весом, можно также делать медленный подъём)Махи, нога назад(подразными углами)Особенно эфффективно это делать на специальном блоковом тренажёре.Подобное показано в фильме Щепка.Там, правда, мышцы ноги и ягодицы, качает не Шэрон, а её квартиросдатель.Наклоны с весом(разумным)спина прямая, ноги прямые или слегка согнуты.Разгибания в висе на козле(то есть лёжа лицом вниз, стопы закреплены, край козлика по эту самую...)Можно с весом, но не сразу и аккуратно.
Самое эффективное - тренажёр, как в Щепке и приседания, глубокие, неторопливые, ноги не слишком узко поставлены.
Ну и кущай, кущай.Будышь дэвачка пэрсик.

nemorino75
Цитата:

Ну и кущай, кущай.Будышь дэвачка пэрсик.

В том-то все и дело, что судя по всему вопрос задавал малчик.
Цитата:

http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0876#1

Maxer
Электростимуляторы хороши для паралитиков, резко ослабленных людей.А нормальным людям, которым влом заниматься они, как слону дробина.
Но реклама как раз на лентяев и рассчитана.

nemorino75
вах, вах. я сам не пробовал. просто рекламу вспомнил и захотелось челу посоветовать

---
а почему он в спорт запостил?

uncleua
А что аватар - мамзель с цигаркою.

nemorino75
Чем тебе аватар мой не нравицца?
А чел действительно запостил в спорт, эт не я была

Lats
Ну, намутили...панимашь, без чекушки не разберёшься.
Почему не нравится, аватар гут.
Малчик, дэвачк .Зад нэ пэрэд, да, какой разныца?

в туалет чаще ходить..

Cheery
В своё время Рудольф Нуреев рекомендовал(в шутку) вставлять монету между ягодиц и удерживать её, с целью обкачивания.По слухам, нашлось немало людей, воспринявших совет всерьёз.

Сесть в тюрьму... там ему не только задницу накачают

namchik

Цитата:

там ему не только задницу накачают

Сама доброта и понимание

namchik
В турьме всё больше её разрабатывают.

Цитата:

Сесть в тюрьму... там ему не только задницу накачают

а также челюстные мышцы

Цитата:

Накачка задницы

"Накачка" - это отстой. Надо говорить "кач". Это по-пацански. Это уже полдела.

Cor, однако сейчас за пацана можно и по морде отхватить в чуть-мало приличных кругах
Больше всего "зад прет" конечно же от глубокив приседов с широкими ногами и хорошей становой (не лифтерской с их просиданием на шпагат, а нормальным, с несильно широко расставленными ногами).

Приседания со штангой. Ноги вместе, самый эффективный метод. Приседать полностью, иначе колени будут очень болеть =)

Мдя-я-я-я-я


Цитата:

А люди не летают, не летают, как птицы
От того, что отрастили большие ягодицы ...

Ахтунг!!! маза факка

Может ему туды ссылку подкинуть на этот топик ?! А то мучается человек..

Ну вот, может человеку действительно нужно, а вы

Чтобы попу накачать, её нужно подорвать,
бегать, прыгать и смеятся, начать спортом заниматься,
меньше пивом упиваться, и в макдональдс не ходить!
К геям, лучше - не макаться, это только навредит!

Цитата:

К геям, лучше - не макаться, это только навредит!

Эт пачиму же? Эти гражданы, по логике должны быть большие доки в жопных делах.А пиво не пить?Это ж издевательство над организмом.Негры большие охотники пожрать в макдональдсах.Так многим негритянкам можно без проблем пивной бокал на попец ставить.Гарантированно не свалиться

Добавлено:
Vasya Pupkin
А что и как ты там выжал, коли не секрет.Что то не вполне ясно.

Lats, это ж 1 апреля было - прикоLOLся чел

Sinichka
может и прокололся, но зато как актуально

Vasya Pupkin

Цитата:

Больше всего "зад прет" конечно же от глубокив приседов с широкими ногами и хорошей становой (не лифтерской с их просиданием на шпагат, а нормальным, с несильно широко расставленными ногами).

Все так говорят. Честно говоря, за собой не заметил кардинального увеличения задницы от приседа и становой

TbIrbIDbIM

Цитата:

Приседать полностью, иначе колени будут очень болеть =)

наоборот

nemorino75

Цитата:

А что и как ты там выжал, коли не секрет

100кг на грудь на раз.
Rustam_Koviazin

Цитата:

Все так говорят. Честно говоря, за собой не заметил кардинального увеличения задницы от приседа и становой

Видимо физиология. У меня зад от этого так проперло, что сейчас он у меня 94! Слава богу, бедра узкие (мужские) и все уходит назад, а не в бока

Цитата:

Цитата:
Приседать полностью, иначе колени будут очень болеть =)

наоборот

Во-во. И мне так кажется

Цитата:

Приседать полностью, иначе колени будут очень болеть =)

Всё будет с точностью до наоборот.При разгибаниях(рук, ног, спины)на острых углах всегда большая нагрузка и повышенный риск травмы.Не от балды же лифтёры начинают тягу из специфической позиции и усилие мощнее и для суставов, связок безопаснее.
Vasya Pupkin
По идее при таком кардане(94см)ты как минимум килограмм 75-77 должон весить(скорее больше)От груди выжал это лёжа или стоя.
.

nemorino75, ну так 77 я и вешу. Однако кардан у меня визуально смотрится гораздо меньше, чем у любой девушки. Если знаешь физиологию, то поймешь Да и объем груди 112.

Цитата:

От груди выжал это лёжа или стоя.

Хех, если бы стоя. Лежа конечно. Ничего выдающегося. Всего-лишь личный рекорд. Мечта детства, так сказать