» Турник.

Цитата:

Что-то кроме нас на форуме больше никто и не подтягивается

Maxvell обижаешь...
sailor при подтягивании прокачиваются широчайшие мышци спины, а плечи начинают болеть из-за того что ты раскачиваешься при подъеме...
Мой личный рекорд 64 раза с обязательным касанием перекладины нижней частью подборотка... был установлен еще в 98 году на соревнованиях по ОФП (общ. физ. подгот.)
Сейчас же тянусь с трудом 40-45 раз...

Че-то монстры какие-то собрались.

Цитата:

А кто сколько раз на турничке может подтянуться?

Не скажу.

NeOn

Цитата:

при подтягивании прокачиваются широчайшие мышци спины, а плечи начинают болеть из-за того что ты раскачиваешься при подъеме...

А у меня никакие мышцы не начинают болеть . Уже давно переболели... А плечи реально раскачиваются - зря ты. В своё время у меня были узенькие маленькие плечики, пока не начал подтягиваться...


Цитата:

Мой личный рекорд 64 раза

Круто. Просто зверь какой-то. Какой у тебя вес если не секрет. А то я видел чела с массой тела - 45 кг... А мышцы на руках - .... Вот уж подтягиваться ему было легко...

NeOn
Ну извини, не знал

sailor
Цитата:

А плечи реально раскачиваются - зря ты.

я верю, что у тебя плечи прокачиваются... по тому, что ты при подъеме отклоняешься назад... а надо идеальноровно, как по ниточке, подниматься вверх.

Цитата:

В своё время у меня были узенькие маленькие плечики, пока не начал подтягиваться

какраз на ширину плеч влияет ширина спины... а в плечах прокачиватся так называемые пагоны


Цитата:

Какой у тебя вес если не секрет

вес в то время был 63кг. в данный момент 67кг.
Если ты занимался со штангой то для пущей убидительности мои результаты: жим лежа -120кг. тяга становая -230кг. присед -115кг.

NeOn

Цитата:

лежа -120кг

4 подхода по 8 раз?

Vasya Pupkin 80 - не предел. Яя лично знал человека - одного лейтенанта в военном городке - он подтягивался 200 раз за три подхода и отжимался около 400 тоже за три - какой то маленький жилистый таджик....вот такие пироги.

Hagakure
Какие люди

Maxvell

Цитата:

4 подхода по 8 раз?

нет, один подход 1 раз...

NeOn

Цитата:

какраз на ширину плеч влияет ширина спины... а в плечах прокачиватся так называемые пагоны

Ну значит я не так всё понимал... Вобщем ширина плечевого пояса увеличивается конкретно... Да и грудак неплохо подкачивается...

sailor, грудак хорошо прокачивается, если отжиматься.

Да, ребята. У вас продуктивно получается. А я что-то на спорт забил. Времени вообще нет. Вот когда в России жил я тоже с утра круги наматывал, потом в душик, а затем на занятия. Просто супер было. Дак это ху..ня, со мной ещё девчонка по утрам бегала кульная, кстати, одноклассница. ВОТТТ..
Переехав в испанию, я ещё в прошом году на качалку ходил. В этом году на спорт конкретно забил
А чё, мне сейчас нужно посрочному 2,5 штуки баксов , вот я щас и мечусь как вша на гребешке. не знаю где стока и сразу достать.
Я наверно сейчас рекорд установлю раз 11 подтянуться

Цитата:

грудак хорошо прокачивается, если отжиматься.

Vasya Pupkin

Maxvell какие какие .... СВОИ

Maxvell Какие какие....... СВОИ

Hagakure
Ну и как форум?

Maxvell Да этот пораскрученнее будет - но русские своих не бросают

NeOnГрудак рокачивать надо жимом лежа - штанги а не девушки или отжиманиями на брусьях. Отжимания лежа - самый сложный путь для прокачки -

Hagakure
Почему? Брусья хорошо прокачивают нижнюю часть груди и трицепс.

Hagakure

Цитата:

но русские своих не бросают

Цитата:

Почему? Брусья хорошо прокачивают нижнюю часть груди и трицепс.

Cоглашусь...

Maxvell согласен

Hagakure
sailor

Цитата:

(правда бегать всё равно не люблю ).

и то правда, лучше просто погулять после тренировки (пауер лифтинг)

а самое хорошее это плавание - там буквально все мышци работают - отсюда гармоничное развитие.

kia

Цитата:

а самое хорошее это плавание - там буквально все мышци работают - отсюда гармоничное развитие.

Угу... пловцы - просто крассавцы... А вот пловчихи нет (имхо)

sailor
Так как они часто теряют с тренировками всю свою женственность

Цитата:

мои результаты: жим лежа -120кг, ... присед -115кг

Это круто!

c930
Не фигa ты темку пoднял (oзaдaчaннo чешу зaтылoк)!!!

c930

Цитата:

Это круто!

немного запозднился с ответом ты.

Может на форуме появились новые любители подтягиваться?