» Здоровье.

Цитата:

йога?

Йогой заниматься не просто!
А вообще ,если кто хочет вести здоровый образ жизни, то надо начинать , именно сейчас ,а не завтра , или через час.Сейчас взять и что - то начать делать...!

http://www.youtube.com/watch?v=pTg6S-c-pUA
ролик в тему

[spam]

ArtemNikonov
душа или реклама кричит?

ArtemNikonov

Цитата:

электронные сигареты курили

Не думаю, что эти сигареты так уж безобидны!

Цитата:

Не думаю, что эти сигареты так уж безобидны!

они содержат никотин, но не содержат смолы. А основной вред обычных сигарет именно из-за нее.

SevereK20

Цитата:

они содержат никотин, но не содержат смолы. А основной вред обычных сигарет именно из-за нее.

А как же говорят, что капля никотина убивает лошадь?

Капля чистого никотина убьет. Но так как это сильный яд, в чистом виде его не найдешь.

Цитата:

А как же говорят, что капля никотина убивает лошадь?

При курении человеком дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля. При охлаждении он конденсируется и образует смолу, которая оседает в дыхательных путях. Содержащиеся в смоле вещества вызывают рак и другие заболевания легких, начинающиеся с такого состояния, как паралич очистительного процесса в легких. Они также снижают эффективность иммунной системы.Что такое никотин и как измеряется его содержание?Всем известно, что капля никотина убивает лошадь, но лишь некоторые догадываются, что человек не лошадь и поэтому для него смертельная доза составляет всего 60 мг никотина. В невыкуренной сигарете содержится порядка 10 мг никотина, поэтому нередки случаи отравления у съевших сигареты детей. Через дым курильщик получает из одной сигареты порядка 1 мг никотина. Никотин быстро абсорбируется в крови и поступает в мозг, в результате чего курильщик получает желаемый эффект. Быстрая абсорбция позволяет курильщику контролировать содержание никотина в организме, но при этом никотин быстро удаляется из организма и для поддержания его уровня приходится часто вводить его дополнительные дозы.Хотя никотин обладает некоторыми неблагоприятными для здоровья эффектами, его вред для организма значительно меньше, чем вред угарного газа, синильной кислоты, 43 канцерогенов и других составляющих табачного дыма. Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака, которое неизбежно сопровождается поступлением в организм всех вредных компонентов табачного дыма.

Цитата:

лишь некоторые догадываются, что человек не лошадь

Похоже, что так!

Цитата:

никотин быстро удаляется из организма

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения - чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.

Цитата:

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения - чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.

Я раньше курил.. после того как бросил через 3 дня почувствовал себя по-другому. Бодрость, запахи начал ощущать, сонливость пропала, работоспособность повысилась. Короче как будто не прекратил что-то делать, а наоборот начал.. как энергетики какие-то пить чтоли..

SevereK20

Цитата:

Я раньше курил.

Я тоже, целых 2 недели, было это в 4-м классе.

Цитата:

Я тоже, целых 2 недели, было это в 4-м классе.

везет Вам, у меня это затянулось намного дольше

Цитата:

Я тоже, целых 2 недели, было это в 4-м классе.

А я до школы целое лето, может меньше , после аяяй так ни разу и не пробовал.

Хорошее настроение и оптимизм способствуют здоровью помимо

Насчёт сохранения зрения при работе за компом, помимо банальных упражнений, я бы посоветовал витамины (причем не всякие БАДы типа черники форте, а именно лекарственные препараты), а также специальные очки.

Методика развития внутренней энергии
Каждый из нас обладает скрытыми жиз-ненными силами, источником особой внут-ренней энергии, которая таится в нашем ор-ганизме и в нужный момент может быть выброшена наружу для воздействия на лю-бой объект.

Именно эти силы придают человеку физи-ческую и духовную стойкость и мощь, укрепляют его волю, сопротивляемость бо-лезням, делают его восприятие жизни ра-достным и активным. Мало того, с помощью внутренней силы мы можем перемещать свою энергию, концентрируя ее в любом участке своего тела. Внутреннюю энергию можно передавать другому, помогая изба-виться ему от болезни либо улучшить его самочувствие.

Чтобы научиться максимально задей-ствовать свою внутреннюю энергию, вос-пользоваться ею в нужный момент, необхо-дима соответствующая методика.
http://chakraalbum.ru/?page_id=200 - Методика развития внутренней энергии

Цитата:

а также специальные очки.

а не подскажете где такие можно купить.

Нет, интересно, какие очки могут поспособствовать сохранению зрения и где их лучше покупать. Для меня этот вопрос очень важен поскольку у меня уже была катаракта (помутнение хрусталика), операцию сделали нормально и на зрение сейчас не жалуюсь, но есть некоторое помутнение капсулы хрусталика и оно может развиться. Раньше покупал очки из тёмного стекла с маленькими дырочками в магазине спецодежды Восток-Сервис, но вообще с ними работать не очень удобно, да там таких и не продают больше. Говорят нужны какие то антибликовые очки, но правда ли что они помогают или главное монитор получше

я бы сказал мониторА поменьше.
у меня зрение начало улучшаться после того как я стал вставать из-за компа каждые 40 минут, прогуливаться, делать зарядку для тела и для глаз.
причем не по всяким там норбековым, а просто - чему в школе учили..

вообще очень важно при работе с компьютером и просмотре телевизора чтобы был какой то дополнительный свет, т.е. если вечер то необходимо лампы включать. А то многие думают что зачем нужно лишнее освещение и электричество тратить если на мониторе и так всё видно. В результате глаза очень портятся

+ обязательно хорошее проветривание помещения... да много аспектов

также яркий солнечный свет может способствовать развитию катаракты. Так что в солнечную погоду желательно хорошие солнцезащитные очки. Цены там очень разнятся и даже не знаю какие лучше. Один знакомый, который давно в тёмных очках ходит говорил что лучше стеклянные чем пластиковые, хоть стекло и потяжелее. Хотя многие салоны оптики предпочитают продавать с пластиковыми линзами и они стоят достаточно дорого

И долго сидеть нельзя, нужно периодически встать и разминаться, плюс гимнастика для глаз или хотя бы какое то время вдаль посмотреть.

Цитата:

я не врубаюсь как можно в наши дни спокойно курить

ну. кому то курение помогает. У меня есть знакомый. Так у него много спаек в животе после операции и без курения он плохо в туалет ходит. Вообще раньше отвар табака как слабительное использовали. Но если ничего не беспокоит, то лучше не курить конечно. Так обычному человеку для улучшения пищеварения будет достаточно побольше есть овощей, фруктов и бифидумбактерин в кефир добавлять, будет биокефир.
И главное однократно глаза не перенагружать, лучше на завтра отложить. Поскольку если перенагружать, то и может начаться помутнение хрусталика. а то и глаукома. И эти болезни уже не проходят сами собой, а постоянно прогрессируют. Медикаментозно они пока не лечатся, только операция. но катаракту сейчас безболезненно делают и чем быстрее соперируешься тем лучше

Цитата:

ну. кому то курение помогает. У меня есть знакомый. Так у него много спаек в животе после операции и без курения он плохо в туалет ходит.

не поверю, что никотин - единственный из этого выход.
молоко с лактулозой дает более положительный эффект))

Цитата:

не поверю, что никотин - единственный из этого выход

конечно наверное не единственный, просто человек уже привык и считает что ему помогает. Других вредных привычек у него нет.

Цитата:

молоко с лактулозой дает более положительный эффект

ну, у лактулозы тоже есть кое-какие недостатки:
Побочные действия:Метеоризм, диарея, боль в животе, потеря электролитов.
Противопоказания:Гиперчувствительность, галактоземия, непроходимость кишечника, ректальные кровотечения (причиной которых не является геморрой), коло- или илеостома, подозрение на аппендицит.

Уж лучше биокефирчик чем всякие слабительные

У меня тоже работа требует проведения восьмичасового дня за компом, поэтому каждые 45 минут я от него отклеиваюсь и делаю небольшую зарядку.
1. Руки в стороны, вверх, вниз. Несколько раз.
2. Круговые движения головы.
3. Наклоны в стороны.
4. Поднимание ног к рукам, либо приседания.
А вот для зрения можно специальные упражнения сделать: сначала рассеивающийся взгляд вдаль, потом фокусируете внимание на маленько близко расположенном объекте, потом снова рассеивающий и так 7-10 раз.
Мне помогает. По-крайней мере, глаза и суставы устают меньше.

Есть знакомые фотографы. они почти весь день проводят в своей мастерской за компьютером. Просто периодически разминаются с помощью велотренажёра, штанги и гирь, правда небольших весов и это правильно, ибо серьёзно нагружаться стоит только после хорошей разминки. Иначе можно и связки растянуть либо что то ещё похуже. В глазной больнице со мной лежал человек, достаточно долго занимавшийся штангой, вроде и опыт занятий есть. в поясе всегда. но перенапрягся и у него произошло отслоение сетчатки глаза. Но как то лазером приварили ему. Вообще у штангистов вроде часто бывают проблемы со зрением поскольку очень большая нагрузка на сосуды. Гимнастика и йога конечно безопаснее и лучше помогают снять напряжение с глаз.

doberman111555
спорт редко ассоциируется со словом здоровье. скорее даже наоборот.
для здоровья нужны не рекордные гири и пояса, а пробежки по свежему воздуху, турничек, брусья, плаванье...