» Как похудеть?!

olenka
Ай, маладца! Тебе, наверно, сюда:
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=29&topic=3455&start=260#lt
Только всё перечисленное является не столько доказательствами, сколько результатом того, что ты
Цитата:

весьма довольна своими внешними данными

Я имею в виду, что уверенные в себе женщины больше нравятся мужчинам, чем закомплексованные (при прочих равных), так как они естественнее и раскованнее. Женщинам тоже как правило нравятся уверенные в себе "сильные" мужчины.
Цитата:

Так что, любите себя.

Умница!

вообщем можно есть почаще и поменьше, растительную пищу ешь и тоже помогает.
О себе скажу, задался я как то задачей похудеть.Отказался от хлеба и всех мученостей, вообще! Результат 4 отверстия на ремне в минус (т.е.худею) Но диеты диетами, но за телом надо следить ибо сейчас ты сбросишь, но ведь кругом соблазн анжраться чего нибудь жирного или сладкого, отсюда через месяц тебя снова разносит.
А вообще самый реальный способ, это режим дня и занятия спортом и правильное питание ( все в меру). Я вот занялся баскетболом, и сбросил со 111 кг до 84 кг за 3 месяца, притом занятия были 3 раза в неделю, и ел я все и много.
Отсюда правило нужно сжигать калорий больше чем потребляешь! И все будет ок.

Хочешь умереть ? Спроси меня, хочу ли я похудеть!

Qm
А разве хлеб - не растительная пища?

RAE ешь семена, они растительная пища, как то проросшие семена ржи или пшеницы.А хлеб это продукт.
ВОобще я имел в виду овощи фрукты, а мучного ваще низзя

http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=29&topic=3563&start=20#9 - это, что я написал?!
невероятно

Цитата:

жри поменьше

не в этом дело ... от ген все зависит ...
я вот жру много, а все равно худой ...

2 all
да надо челюсть сломать!!!!!! как месячишко бульончики через соломинку попьешь - на раз похудеешь!!

Майя Плисецкая оворила: "Хочешь похудеть - сиди не жрамши"

А вообще - надо сменить режим питания (а не отказаться от еды вообще). Свинину-баранину всякую и мучное забанить, масло, майонез и жирную сметану туда же, мясо-птыцу покупать постную и потреблять в вареном или запеченном виде, в холодильнике постояннл держать только овощи-фрукты и кефир, чтоб соблазна не было... И никаких "перекусов"! Они-то самые вредные и есть...

мое имхо.. надо есть только то что хочется, только тогда когда хочется, и столько сколько хочется.
а не "по часам", "Сколько порцию наложили", "Чего дали то и ем"

bu536
Есть такая книжка Барри Гроувз Ешьте жирное и худейте, в которой доказывается о пользе жиров и о вредности углеводов.
Идея в том, что можешь есть всё что и раньше, только: жарь на свином жире или масле, (никакого подсолнечного и пр.) вместо картошки и макарон на гарнир у меня цветная капуста, баклажаны и пр.
На завтрак- ветчина с яйцом или лососины кусок с маслом намазанный на... сыр.
Ну короче- дело вкуса.
Посмотри в Яндексе список продуктов где много углеводов, и Ты поймёшь, что сможешь легко отказаться от многих. (не навсегда)
Я так только пару месяцев держусь. Скажу Тебе, совсем не трудно. Ведь основные продукты: мясо там, рыба ты рубаешь как и раньше, ток вместо хлеба подбери что по вкусу (у меня- сыр).
Да. Чай- кофе уж бодь добр без сахарку. (жизнь и так сладкая штука ) Про пирожные- булочки позабуть тож (пока опять-же, не навсегда.)
Я за это время скинул 7. кило. Наверна мало. Так я рекордов и не ставлю. Так для себя.
P.s.не жги нервы на советчиков типа не жри пока сдохнешь и пр. Просто их пока не коснулась эта проблема.

Добавлено
Вот ещё книжка пользительная на мой взгляд Пэм Гроут Выдохните лишние килограммы.
Основная идея: дышите животом, а не грудью.
(и будет вам щасьтте)
Успехов!

А может лучше сначала выяснить - что считается нормальным весом ?) Может и худеть не нужно будет..

РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ (ДА ПОБОЛЬШЕ!)
... И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И ПОХУДЕНИЕ

EXTERMINATOR

Цитата:

РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ

Правильно. И подкачаешь заодно.

Цитата:

Цитата:РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ

Правильно. И подкачаешь заодно.

И приятно получишь.

Цитата:

А может лучше сначала выяснить - что считается нормальным весом

от роста отнимаешь метр веса
т.е. если твой рост 178 см то весить ты должен 78 кг
и т.д.

Я перепробовала кучу разных диет и таблеток - лишняя трата денег и времени! Нужно просто меньше есть, не есть вообще после 6 часов вечера и по возможности заниматься спортом!

Tani

Цитата:

лишняя трата денег и времени!

Полностью согласен!
Но и резко сбивать вес (например голодовкой) тоже нельзя - надо урезайть рацион до 1500-2000 ккал - за месяц гарантированна потеря 3-4 кг без ущерба организму.

Резко сбивать вес голоданием, конечно, нельзя, но устраивать разгрузочные дни полезно.

Цитата:

РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ (ДА ПОБОЛЬШЕ!)
... И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И ПОХУДЕНИЕ

Работая ручками и ножками, можно похудеть ещё потому что много денег таким способом не заработаешь.
Нужно вопрос так поставить: как можно офисному работнику с 9, 10 - часовым рабочим днём совместить работу со спортом?

Очень просто. Вот, например, у нас на предприятии 3 раза в неделю в обеденный перерыв мы занимаемся калонетикой. Договорились с трениром. Оплачивает профком. Всем очень нравится!

Tani

Цитата:

калонетикой

КАЛОнетика или КОЛОнетика? Что это такое с таким странным названием? Клизмы что ли ставите?

Возможно я неправильно написала... извините, вообще это некая смесь аэробики и силовых упражнений

Tani

Ну и как, помогает она в борьбе с жиром?

Tani
Калланетика, очевидно

Она прежде всего помогает держать в тонусе мышцы. Кожа становится упругой, корректируется фигура.

KJLOYH

Цитата:

от роста отнимаешь метр веса
т.е. если твой рост 178 см то весить ты должен 78 кг

Это не всегда так.. Вот я, например, 187 см.. а вешу 100 кг..
Просто я штангой балуюсь
ЗЫ: что же.. эти 13 кг лишние ?

Ладно пришла пора узнать Вам о невероятно действенном способе на грани фантастики: берёте толстую тетрадь, подписываете ещё большими буквами "Диета", а на каждом листе пишите "0,5кг" сидите на ней во время работы или просто во время отдыха и вырываете каждый день по одному листку.

Вот в принципе и всё...........удачи.

Cheery
Ты можешь снизить вес и до 75-80 кг.
Но это как тебе захочется.

Весьма просто. Каждый день вечерком трусцою полтора часа. Сначала можно начать с получаса без остановок, постепенно наращивая скорость на децл в неделю. Когда дойдете до 1,5 часов повышайте скорость для пробегания за это время 15 км.
Ничего невозможного в том не бывает.
Добавлено
Да и кстати. Вес тоже вполне полезная штука. В нем есть свои преимущества. Я вот вешу около центнера и очень даже доволен
Добавлено
Совсем склероз замучал. Не надо только говорить что времени бегать или тренироваться нету. Сам по себе знаю что это самая замечательная отмазка ленивой части мозга перед активной и бодрой.