» Как быстро заснуть?

Sleepwalker

Комп разобрала - никаких вентиляторов не обнаружено.

Ocharovashka

Цитата:

никаких вентиляторов

хм.. может ты не то разобрала? или у тебя ноутбук?
кстати... тоже как средство успокоения перед сном - разбирать и собирать комп...

а мне кажется никак не заснешь...только само собой

Лучший способ - заучить и нараспев произносить первые полмиллиона значащих цифр числа пи

Aleksanders
ага... а если забудешь случаем.... так ведь всю ночь маяться вспоминать будешь...
Ocharovashka

Цитата:

А я под шум

во-во... хоть есть еще тут кто-то кто также засыпает...
именно под шум! монотонный негромкий шум... без резких изменений.... а таааааккккой плааааавный... ну вот ... уже спать захотелось...

superkatya

Цитата:

только само собой

ну да.. это если спать хочется.. собственно, большинство предложенных методов направлены на утомление или успокоение организма....

кстати.. после армии у многих остается умение засыпать в любом месте в любой позе в любое время

Aleksanders
HAPPS

Цитата:

заучить и нараспев произносить первые полмиллиона значащих цифр числа пи

А зачем учить? Можно и вычислить.

Я за собой наблюдал такую штуку.Делаешь что-нить перед сном,а потом идешь спать.И вот так через пол года делаешь что-нибудь(то же самое что ты делал(а) в течении полугода) и спать автоматически начинает хотеться.

Ozzie
заниматься сексом

А вот и мой совет:
значит первое что надо сделать это перекрыть интернет, а еще лучше сломать компьютер
и если это не помогает то надо договориться с кем нибудь большим и страшным -
если не уснеш он делает больно.
А лично я глотаю вот это:

Helde_Onu

Цитата:

А тут какой-то счастливчик заснуть не может и ещё не доволен.

А недоволен он потому что утром вставать, а уснуть ну никак не получается

TechSup
HAPPS
Музыка и кино... это просто лол вот такой у меня глупый мозг, если я смотрю фильм, то чтоб уснуть за просмотром я должен быть настолько уставшим, что усну и без него моментом. Друзья могут подтвердить, сколько раз уже было, что садимся смотреть киношку, чел засыпает, а мне интересно, не могу заснуть , ну интересно же . Про музыку это вообще просто песня, я лежу, она играет, а этот подлый мозг слушает всё, гад, ему видите ли песня нравится... короче не помогает

lbu

Цитата:

Но если такое явление постоянно, то это какой-то не порядок. И стоит что-то  менять радикально в образе жизни. Например сильно сдвинуть время засыпания-просыпания. Часа на 3-4. Может помочь.

не, это не постоянно, тааак долго не мог уснуть только сегодня (много думал о важной вещи ) а вообще процедура занимает в среднем примерно час

mekanixx

Цитата:

лечь на спину. глаза закрыть. и закатить их как можно выше.

боюсь не "раскачу" потом

plumcake

Цитата:

Попоробуй вставать 4асиков так в 5-6 утра... Прогулка с собакой(если есть), пробежка, холодный дыш, работа, домашнии дела, прогулка с собакой(если есть), тёплый не сладкий 4аёк перед сном... Скорее всего намаешься так 4то уснёшь

давно хочу попробовать, наверное действительно стОит попробовать.

Fialka

Цитата:

молоко  с медом теплое

как и кофе, не оказывает никакого влияния, кроме удовольствия (молоко люблю)

Ocharovashka

Цитата:

А я под шум вентилятора засыпаю и сплю всю ночь. Так и слышится шум воды.

пытался уснуть под шум винчестера (у меня, кто знает, сейчас Квантум старый стоит на 1Гб ) так пока не выключил, так и не уснуть было Так и слышится тарахтение и стук головок

superkatya

Цитата:

а мне кажется никак не заснешь...только само собой

мен собсно так тоже кажется, но помогает же кому-то что-то.

Sleepwalker

Цитата:

кстати.. после армии у многих остается умение засыпать в любом месте в любой позе в любое время

в армию что ли попроситься? ладно, это на крайний случай отставим

Кстати, замечал за собой такую вещь, лежишь, вроде бы расслаблен, а если задумаешься, то как будто отпускает и оказывается что лежал в таком... легком напряжении, а когда задумался - то сбрасываешь его, после этого как будто лучше спишь. Точнее - быстрее засыпаешь. Короче буду пытаться раньше вставать утром.

а еще я засыпаю когда рядом ложиться моя кошка

SkyNET
так я и не в инете сижу, и не за компом, это я час уже в кроватке валяюсь... а глотать не хочу, глицин пил - хорошая штука, вроде даже типа безвредная, но не хочу больше.

Dolphin
слушай, если спать не хочется - займись полезным делом...
и радуйся, что у тебя сон займет не 1/3 жизни, а гораздо меньше...

К вопросу из названия:
1 Рано вставать (желательно в одинаковое время)
2 не пережирать перед сном
3 Физическая нагрузка(обязательно)

//3-> не важно, какая: спорт(бег/ прогулки километров на 20/ плавание/кача/ударн..), работа (грузчик/стройка/лесоповал...), или что, главное -устать физически. Ща, как лето, смотаюсь на озеро, там пару маодзедуновских заплывов -по 1,5км -сделаю, вечером до кровати доплетусь -моргну -> уже утро. Точнее середина следующего дня. //

bredonosec


Цитата:

-моргну -> уже утро. Точнее середина следующего дня. //

Эт ты тока встал? Dolphin, oбязательно следуй его советам

Цитата:

Эт ты тока встал?

Цитата:

Отправлено: 18:06 05-08-2003

- Я же не сказал "вечер"
//Для справки: серединой дня обычно называют полдень или около того//
Приколистка ты, madсестренка! Пошли в Психвическая клиника Доктора ActiveXX, там вакансия на твою специяльность имеется.

Заплатить налоги

Овец считать - отстой. Пробовал: овцы постепенно разгоняются до скорости истребителей и сливаются - считать невозможно.
Когда были некоторые проблемы, мне 100% помогало только одно средство: рутинная интеллектуальная работа. Тут кому что по силам Можно числа большИе перемножать. Можно от них логарифмы брать. В уме, конечно.

Самый простой и эффективный способ, ромашка - несколько пакетиков(чайных ложек) на кружку(чайник).

Перестать думать - лучше не знаю. Но сразу не у всех получается.

Самое простое следить за дыханием, и стараться дышать спокойно, ровно, глубоко, медленно, так как дышит спящий человек, как бы имметировать. И концентрироваться на дыхании, стараться думать только о нём.

Цитата:

Самое простое следить за дыханием, и стараться дышать спокойно, ровно, глубоко, медленно, так как дышит спящий человек, как бы имметировать. И концентрироваться на дыхании, стараться думать только о нём

как способ впасть в глубокий транс???

еще способ вспомнил (от психолога -- доктора наук )
когда лежишь и не можешь уснуть, понять, чего хочется в этот момент -- чаю, кофе, пива, прогуляться, душ, курить, читать -- и заняться этим. мне помогает.

od4honnor

Цитата:

как способ впасть в глубокий транс???

а от него до сна и не далеко... опять же, главное - не отвлекаться...

Цитата:

как способ впасть в глубокий транс???
а от него до сна и не далеко... опять же, главное - не отвлекаться...

-Некоторые медитацию с этого начинают. У Шатенки такая штука расслабление дает, седативно действует, вплоть до сна. У меня -наоборот -проясняет башку и освежает, как будто уже выспался.. Так что, само это действие не является однозначно снотворным.

mekanixx

Цитата:

понять, чего хочется в этот момент -- чаю, кофе, пива, прогуляться, душ, курить, читать -- и заняться этим

хорошая мысль, я, кстати, вчера в принципе так и поступил в результате - в 3 ночи только слез с борды и начал мерно дышать как предлагали выше, кажись помогает, но нужно при этом еще и ни о чем не думать...

о! савсем забыл про дыхание!!!!
нам еще на 1м курсе преп учил не нервничать = надо делать 4 мелких вдоха и 4 мелких выдоха... реально помогает.... так 2 минуты подушишь и заснешь...

Лично я, если начинаю следить за дыханием, мне начинает казаться, что задыхаюсь. Никакого расслабления и желания заснуть не даёт, так что, способ очень индивидуальный. Отличный способ быстро заснуть - это секс. Только вот, иногда, вообще не до сна получается

Abdulla
твой совет не катит, я так точно только утром засну

Dolphin, кстати, я вот физическим трудом не занимаюсь, я за компом всегда на работе. Однако, спать все равно хочется. Правда, я сплю в сутки часов 5-6. Мне хватает. Ляжешь в час ночи, встаешь в шесть с копейками...Намана. Может, бессонница мучает тех, кто по 12 часов булки парит, а потом не спицца?