[more] [more] [more] В современных продуктах питания содержание витаминов и минеральных ве¬ществ очень мало для организма спортсмена, который занимается силовыми видами спорта. Физические нагрузки резко повышают потребность в витаминах и минеральных веществах. Если организму не будет доставать нужного количества витаминов и минеральных веществ, тре¬нировки приведут к скрытому дефици¬ту витаминов и микроэлементов. Зачастую «жертвой» силового тре¬нинга становится кальций. Если кальций не принимать дополнительно, то это может привести к болезни суставов, а так же может понизиться иммунная система. Нередко силовые тренировки могут привести к появлению в крови вредных свободных радикалов. Для того чтобы всего этого избежать необходимо принимать больше витаминов для наращивания мышц. С образовавшимися свободными радикалами в крови успешно борются витамины С и Е, которые содержаться в овощах и фруктах, но к сожалению, в них находится недостаточное количество нужных витаминов. Поэтому необходимо принимать специально разработанные витамины для наращивания мышц, они помогут Вам успешно преодолеть стресс от физических и эмоциональных нагрузок, а так же стимулируют белковый обмен.
Прекрасный витамин для наращивания мышц – рыбий жир, такой жир содержит две группы жирных кислот, которые почти не встреча¬ются в современном рационе питания: ЕРА и DHA. Эти редкие жиры помогают профилактике заболеваний сердца, про¬тивостоят воспалению суставов, прекрасно способствуют ускорению мышечного роста и сжиганию подкож¬ных жировых накоплений. Много таких жиров содержит лосось. Однако в наши дни любое рыбное блюдо таит опасность отравления ртутью и другими промыш¬ленными токсинами. Так что рыбий жир лучше принимать в виде капсулированной пищевой добавки. Принимать рыбий жир хорошо два раза в день вместе с приёмом пищи примерно 2-6 грамма.
http://www.ottobock.ru/cps/rde/xchg/ob_ru_ru/hs.xsl/46772.html [/more] [/more]
