» Спортивное питание

Если кто-то пробовал, или знает что да как посоветуйте. Проблема в том что мне 14. и не знаю хавать ЭТО или нет? Просто не могу обеспечить себе нормальное питание и думаю что надо бы поесть но говорят про почки и т.д. Занимаюсь спортом поэтому нагрузки нехилые могут ли мышцы разрушаться из-за недостатка белков? Делитесь мнениями.

dander
почитай еще вот этот топик - http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0425#1

dander
Мышцы не будут разрушаться из за недостатка белков тиолько в том случае, если ты занимаешься не на голодный желудок, т.е. если ты ипытываешь чувство голода во время тренировки - это ни есть гуд. Побольше ешь, занимайся и спи не менее 8 часов , чтобы мышцы могли восстанавливаться.

VonSimon
Полностью согласен, собственно тараюсь так и делать.
Cossack
В спортивное питание входит не только протеин а еще много чего. Покажи мне кого-нить из описавших хотя бы аминокислоты?

Ещё можно обычные витаминки кушать, тоже полезно

VonSimon
Кушаем
Хотелось бы побольше опыта. То есть ел протеин 2 недели отрезали почки(можно оптимистчнее)

dander
Я уже говорил что протеином и разными добавками не увлекаюсь, так что в этом направлении опыта особого нет. Просто ем богатую белком пищу поэтому наверно ничего еще не отрезали - помойму очень оптимистично

VonSimon
Пока также

dander

Цитата:

Проблема в том что мне 14. и не знаю хавать ЭТО или нет? Просто не могу обеспечить себе нормальное питание и думаю что надо бы поесть но говорят про почки и т.д.

Лучший сoвет-сxoди к спoртивнoму врaчу, тoт и скaжет чтo, кaк и зaчем!

pansa
Я был в институте питания у человека который занимается разбором продуктов на вещества или че то такое, он сказал что не надо. Мой тренер говорит что обязательно надо и только аминокислоты(в силу возраста), куча народа говорит только протеин 70 на 30(70%-углеводов, 30%-белки), уважаемый достаточно бодибилдер говорит что только стероиды. Вот я и думаю что делать? Стероиды никогда, протеин не хочу, аминокислоты не знаю.

dander

Цитата:

Я был в институте питания у человека который занимается разбором продуктов на вещества или че то такое, он сказал что не надо.

Цитата:

Мой тренер говорит что обязательно надо и только аминокислоты(в силу возраста), куча народа говорит только протеин 70 на 30(70%-углеводов, 30%-белки)

Цитата:

уважаемый достаточно бодибилдер говорит что только стероиды

Ты был у всех, крoме СПOРТИВНOГO ВРAЧA!!!
A культуристa ты лучше спрoси или у негo еще стoит пoсле стерoидoв! Вoт скoтинa, 14-летнему пaцaну стерoиды гoвoрит принимaть....

dander

Цитата:

Мой тренер говорит что обязательно надо и только аминокислоты

Не надо. По крайней мере, лет до 18.
Аминокислоты - тот де протеин, но в ращепленном виде. Только стоит в разы дороже.



Цитата:

куча народа говорит только протеин 70 на 30(70%-углеводов, 30%-белки)

Да, но лет после 18 и не злоупотребляя.



Цитата:

уважаемый достаточно бодибилдер говорит что только стероиды.

За такое убивать надо.



Но если ты видишь свое будущее только как профессионального спортсмена - забудь, что я тебе сказал и ешь всего и коли в себя всего и побольше.
Только будь готов умереть лет в 30.

Могу многое подсказать по поводу, Жиросжигателей...
Знаю .. о них всё.. если что обращайся ..
Включая Биохимии жиросжигателей на клеточном уровне..

dander
стероиды однозначно не принимай в таком возрасте. этот профспортсмен пусть и дальше колит в попу свои анаболики.
а вот насчет протеина, я могу сказать что его можно есть и никаких побочных эффектов на почки он не дает (если он только не 2рубля стоит). протеин это белок, углеводы и аминокислоты. различается от доли содержания в нем белков и углеводов. я советую брать с большим содержания белка - 80%.
аминокислоты тоже не вредны. в них содержатся элементы которые организм вырабатывает в малых долях. поэтому для востановления физической формы бодибилдеры его принимают.
только я не понял зачем тебе и каким спортом ты занимаешься?
если плохо питаешься, лучше купить протеин.

PashaBurning

Цитата:

Могу многое подсказать по поводу, Жиросжигателей...
Знаю .. о них всё.. если что обращайся ..

Расскажи в общих чертах.

А я думал спортивное питание это питание на время

Добавлено
А я думал спортивное питание это питание на время

Хотелось бы поднять тему, меня интересует спортивное питание, протеины и прочее.
Может кто-нибудь употреблял, употребляет его. Какой можете посоветовать?
И если начнешь, его надо постоянно употреблять или можно прекратить?

Добавлено
sorry за я по ссылке выше уже нашел то что надо
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0425#1

хочу продолжить тему спортивного питания.Короче много подделок всякого рода развелось. Хотелось бы поделиться опытом кто что брал и впечатления, результат какой.В сети с этим напряг, одна реклама прет.Фирм море, продукция не из дешевых а на поверку оказывается много кидалова, естественно в большей степени это относится к нашим продуктам.Что касается импортных то там скорее проблемы с подделками.Нашел вот такой сайт может кому пригодиться при выборе h**p://zonapravdy.narod.ru/ .

Добавлено:
брал вот недавно scitech nutrition MASS. Так вроде бы фирма из ЮСА, серьезная и уважаемая, однакож зайдя к ним на сайт данного продукта там не обнаружил. Может кто знает просветит в чем фишка? Упаковка 2,27кг, на подделку не похоже, правда написано что manufactured for SciTech nutrition а не made in usa.Может у нас фасуют а сырье импортное? В принципе претензий нет, кушается нормально, легко растворяется.

dovlat
Скайтеч не особо хорошая контора.
Если речь идет о протеине, наиболее выгодный по соотношению цена/качество - протеин от Оптимум Нутришн 100%Whey Protein.
Хороший инетмагазин спортивного питания - www.rusatlet.ru

AdreNaliN

Цитата:

Скайтеч не особо хорошая контора.

просьба подкреплять свои высказывания конкретными примерами. А то та хорошая, а эта плохая кто угодно может сказать, и что?

Цитата:

Если речь идет о протеине

Да собственно не только, но и в том числе.В данный момент интересуют гейнеры. Хочу взять serious mass от optimum nutrition.

Цитата:

Хороший инетмагазин спортивного питания - www.rusatlet.ru

не сказал бы, цены там еще те...
websport.ru еще куда ни шло но все равно через инет как-то неохота заказывать

dovlat

Цитата:

просьба подкреплять свои высказывания конкретными примерами. А то та хорошая, а эта плохая кто угодно может сказать, и что?

тебе исследования научных центров чтоли выложить на предмет "хорошести" того или иного протеина? Я тебе сказал своё субъективное мнение, при чем придерживаюсь его не только я. Почитай форум на www.steelfactor.ru , там найдешь ответы на многие свои вопросы.

Вот набрел на ресурс спортивное питание в питере piterbody.ru Ссылка
Можно купить спортивное питание в питере или с доставкой.... проверено
Заодно можно получить консультацию тренера...

я не живу в Питере, а даже не в Москве, но питание заказываю всегда с bodybuilding-shop.ru
Кста, я куею, как выросли цены на протеины, да и вообще на все молочные продукты.

К слову о питании: заменители еды.

Кто использовал, скажите, пожалуйста, эти вещи и в самом деле можно использовать вместо еды?

Например, у меня имеется возможность нормально поесть только утром (дома, перед учёбой) и ближе к вечеру. А в университете такой возможности нет.

Соответственно, можно ли заменителями пищи "заменить" полностью второй завтрак и ранний обед?

По-собственному опыту знаю, что протеиновые коктейли для этого не подходят. Ими можно заменить только один приём пищи, но не два и уж тем более не три!

Если есть что-то другое, имеющее возможность помочь в данном случае, буду рад услышать об этом!

urmigar

Цитата:

Соответственно, можно ли заменителями пищи "заменить" полностью второй завтрак и ранний обед?

не понимаю в чем смысл земенителей пищи. Один пакетик в среднем 200-300 Ккал, стоимостью зачастую более 100 рублей. Да за такие деньги пирожков с чаем гораздо лучше поесть.

Цитата:

не понимаю в чем смысл земенителей пищи.

Во-первых, они полезнее чем "пирожки" (которые ещё хз как приготовлены, и может быть их даже есть нельзя) и их быстрее употребить (чем стоять в очереди (( ).

Во-вторых, они не настолько дороги. Одна порция получается всего 30-40 р.


Цитата:

Один пакетик в среднем 200-300 Ккал...

В-третьих, речь идёт не о калорийности, а о содержании таких веществ, как белки, и небольшом количестве таких веществ, как жиры, например.
С этой точки зрения "пирожки" - пустое место.

каша с квасом вместо стероидов

urmigar

Цитата:

К слову о питании: заменители еды.

Кто использовал, скажите, пожалуйста, эти вещи и в самом деле можно использовать вместо еды?

А ты попробуй готовое - чаппи, педигри, вискас с китекетом...

Потом расскажешь.

Ghi555

Цитата:

каша с квасом вместо стероидов

О каких стероидах вы говорите?


Цитата:

А ты попробуй готовое - чаппи, педигри, вискас с китекетом...

А вы, наверное, уже профессионал в этом плане?

urmigar

Цитата:

А вы, наверное, уже профессионал в этом плане?

В плане скармливать подобное идиотам?
Да нет - мне людей жалко - они же не виноваты, что их в грудном возрасте уронили...