» Моя спортивная тема :)

Eric Lazzy

Цитата:

видимо кому-то мешает пиво

отдавать не хочет

Vasya Pupkin

Молодца ! так держать , теперь 110 не за горизонтом. Тока бросил бы-ты блоки всякие и жимы из-за головы: лучше штанги- ничего нет (для треннинга имеется ввиду ).

Цитата:

Выжал В четверг еще

- А ты еще сомневался! %)

bredonosec
визард...

Yuan, спасибо Брось, после прокачки груди, потом на брусьях с 24кг, а потом на блоке забиться - это смерть простому человеку Я так в понедельник сделал, до сих пор отойти не могу У тренерованного человека и так болят мышцы. Не представляю что было бы без тренировки

красавец !я только 80

dovlat, ну у тебя еще все в переди Я до этого веса очень быстро дошел. Главное - регулярность.

А вес то у тя скока?

Vasya Pupkin
ну что...даешь 150кг к дню знаний !

Rok2y, вес ща 77. Поправился малец :Р
G14, прикалываешься Я на сотке застрял. Раза на 2 выжимаю. Походу это уже предел

Цитата:

Походу это уже предел

Василий, неверие в свои силы не гут

Цитата:

Я на сотке застрял

у меня друг штангой занимался (классической). так тренер у них говорил, что "застревание" это нормально. "Кто все весну-лето занимается и результат не растет, наверняка покажет резкий скачек результата осенью": его слова.
при твоем весе, сто в жиме это, скорее всего, даже не кмс по троеборью, например в сумме жим\присед\становая (если ты это делал) сколько даешь ?

Vasya Pupkin
Это не предел.
Небольшая программа.
Назначаешь для себя максимальный вес 110 кг.
Затем. Если ты занимаешься три раза в неделю, то дважды должен делать:
начиная с 10*70, 10*80, (6-8)*85, (4-5)*90, 1*100.
Можно делать лесенку т.е. то же самое + обратно.

Vasya Pupkin

Значицца так

Покупаем протеин, покупаем креатин (!!!!) покупаем аминки.
Делаем 60х10, 80х6х3, следующая тренировка +2.5 кг на рабочий вес, максимум через 2 месяца сотка на шесть тебе обеспечена и как минимум 110 на раз!! про 80 кг собственного веса я просто молчу

G14, да, застревать - это нормально. Просто на нормальные занятия времени нет
Ты прав. На КМС я не тяну. И на 1й разряд тоже Присед и жим 100 на раз. Становая 140 вытяну, т.е. в сумме 340кг.
Rok2y, да, я думаю программку сейчас поменять. Пока еще не остановился на чем-то конкретном.
AdreNaliN

Цитата:

Покупаем протеин, покупаем креатин (!!!!) покупаем аминки.

Я бы с радостью, но сейчас неособо ни с деньгами ни со временем. Хочу перед летом. Спецы вопреки всем классикам говорят, что летние программы могут быть еще эффективнее (!) зимних. Главное - хорошая "продуваемость" зала. Как раз и рельеф будет и тонус
Ну а 10кг за 2 месяца добавить сложно, но можно

Vasya Pupkin

Цитата:

Ну а 10кг за 2 месяца добавить сложно, но можно

за 2 месяца по подобной программе (хотя главнейшая (!!!) роль здесь в добавках) я прибавил 15 кг. со 105 до 120 кг.

AdreNaliN, это потому что ты уже "разхавался" Ты так же легко можешь их сбросить. Фишка "легкой" тренировки заключается в том, что вес, накапливающийся постепенно лучше откладывается. Проверенно
Но креатины, аминки и протеины - вещь хорошая. Жаль стоит прилично денег.

Vasya Pupkin

Цитата:

Фишка "легкой" тренировки заключается в том, что вес, накапливающийся постепенно лучше откладывается.

С этим спорить не буду, но добившись определенного результата гораздо легче его поддержать, чем идти к нему долго и упорно без замечательных современных спортивных добавок

Vasya Pupkin

Ну Вася, ну Пупкин... Надо тебя с Котом познакомить, занимается этим серьёзно, даж по тел. показывают...

Donatello, кто такой кот?
AdreNaliN, вполне согласен. Надо собирать денюжку

Vasya Pupkin

Есть, такой... Я с ним в интернете познакомился. Свою сталинскую квартиру, переоборудовал в спортзал. Последний раз его показывали в передаче про стеройды.

90кг моего веса, не в спортивной форме тоесть жир мягко говоря позволяют мне выжать 100кг на грудь

russianczar, молодца. А я вот ща ниче не выжму. Забухал я конкретно, похудел Эта днюха, эти праздники... С сегодняшнего дня вернулся в зал. За месяц думаю восстановиться.

Vasya Pupkin
У тебя телосложение практически как у меня ))
Только у меня грудь поменьше, расскажи как грудь качаешь...

Vasya Pupkin
Программой тренировок не поделишься?

diaser

Цитата:

Программой тренировок не поделишься?

На хрена программа?
Вот только что курьер мне доставил (заказ был сделан в инет-магазине) следующую дурь:






Сожру это всё в течение месяца, о результатах отпишусь, если смогу

AdreNaliN, сядишь на диван и будешь жрать, жрать, жрать
Arax, грудь качаю и как все, просто мне еще от природы она побольше дана. Зато ноги слабенькие Телосложение, короче, такое. Единственное, что может быть "секретом" - это моя любовь к пулловерам. Делаю я его очень хорошими весами. Ровесники отдыхают
diaser, легко Стукай в асю
AdreNaliN, не против, если я те стукну узнать, где "дурь" взять нормальную? А то давно не брал, а в старый магаз ехать влом.

Vasya Pupkin

без проблем!!! лучше в ПМ, с асей у мну временные проблемы

AdreNaliN, отлично
завтра стукну

AdreNaliN
И сколько ты на это все потратил??? Напиши результаты до и после того как ты все это съешь )))
Vasya Pupkin

Цитата:

просто мне еще от природы она побольше дана. Зато ноги слабенькие

у меня наоборот

Вообщем давно я не занимался. Работа, диплом, семья, дет... ой-ой Короче скинул я кг 8-10, сил потерял немеренно и вот уже заканчивается первая неделя, как я в спортзале Сразу набрал кг или два. Раздуваешься быстро. Мышечная память Жрать стал где-то раза в 2 больше и эта постоянная адская боль Ща занимаюсь с молодежью. Они рады Скоро от них отстану, ибо со след недели буду заниматься уже полноценно. Кто еще со мной?