» Бросаем курить

Цитата:

Уже очевидно что Yuiwe_6745444 гадит в тему.

Если ты так считаешь. Хорошо, не буду
У тебя лучше получится

DixTruzer

Цитата:

Слава богу девушка не дала впасть в чревоугодие.

Жевать и правда нужно меньше. Любая слабость во время завязки делает тебя уязвимым. И дед Ли кстати прав -турник серьезно помогает. Еще попробуй задержать дыхание на 2-3 минуты. желание покурить поубавится.

Сейчас, когда турника нет рядом - юзаю вот такие, почти самопальные гантели. Концом резьбы можно в кровь распахать кожу.

hunhun

Цитата:

Сейчас, когда турника нет рядом - юзаю вот такие, почти самопальные гантели. Концом резьбы можно в кровь распахать кожу.

Жестко, но понимаю зачем ты это делаешь. Как говорят "опасность обязывает".
Вот нарыл в тырнете - Что ожидает тех кто только что бросил:


Цитата:

Добавлено:
Положительные моменты отказа от курения Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
повышается концентрация кислорода в крови;
нормализуется кровообращение;
увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности. Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты


Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.

Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.

Возможно появление головных болей, головокружения.

Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей. Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Источник

Concursant

Цитата:

Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.

Так точно, "ячмень" почти год не проходил.


Цитата:

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты

Не знаю где это они вычитали. Через год я уже бегал 5 км. и дыхалка не сбивалась. Правда мне слегка за 30к было. ))

hunhun

Цитата:

Через год я уже  бегал 5 км. и дыхалка не сбивалась.

Могет быть ты просто здоров был аки Муромец. Не спорю, гОда восстановиться хватит, но поддержать свой организм в первое время отказа от курения просто необходимо.

Я составил небольшой перечень элементов с их обоснованием.

1.Селен - выводит свободные радикалы из организма, коих у курца накопилось немеренно.

2.L-Карнитин - эта аминокислота помогает сжигать жир, который усиленно начинает откладываться у курца, после отказа. Даже у мужиков сухощавой комплекции жир начинает накапливаться внутри поясной части. При наличии накопленных организмом свободных радикалов за годы курения, такой жир станет для них средой обитания. Жировые запасы с такими элементами могут со временем приводить к различным опухолям и онкологии.
L-Карнитин рекомендуется использовать жидкий, он эффективнее.

3.Масло зародышей пшеницы (содержит токоферол ацетат - витамин Е и кучу витаминов группы Омега) - тут я вам скажу вещь очень обязательная. В период отказа, начинает тупо сбоить кишечник (запоры, вздутия и т п). А поскольку начинается само очистка организма, ваш кишечник начнет работать аки компьютерный кластер. Его успешная работа, в это время, напрямую зависит от правильной фармакологии.

4.Любые вариации женьшеневых препаратов.- стимулируют центральную нервную систему, уменьшают общую слабость, повышенную утомляемость и сонливость, повышают артериальное давление, умственную и физическую работоспособность, снижают содержание холестерина и глюкозы в крови. Главная фишка женьшеня, для бывших курцов заключается в том, что он активирует деятельность надпочечников на которые идет огромная нагрузка при самоочистке организма.

Берегите себя, мои хорошие. Все, что вам тут подсоветовал, я уже испытал на себе счастливом

Дыхательное упражнение чтобы бросить курить

Йоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика.
Цитата:

«Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.» … «Вы нуждаетесь в своей силе. Вам необходимо развивать своё дыхание. Вам следует уметь контролировать своё дыхание. Дышите как хотите и где хотите. Поверхностное дыхание это главная проблема человека «. Й.Б.

Техника : 20 сек — вдох, 20 сек- задержка на вдохе, 20 сек — выход — повторить весь цикл.

Источник

Есть в кундалини йоге такой подход. Чтобы снять с организма зависимости от всех желаний и привычек (обжорство, наркозависимость и т.п.), нужно концентрироваться на выдохе делая его более продолжительным, тем самым не давая мозговым синапсам двигаться по привычным маршрутам.

Имхо тему надо переименовать типа:

Опять появился этот умный прибалт Niiks. Это ты там у себя в Елгаве будешь пропихивать чистый метод Карра. Ты в Челябу приедь. Тебе на раз объснят кто ты такой тут со своим чистым методом. Тебе аффтар ясно сказал:

Цитата:

Под здравым смыслом стоит понимать ценность для человека самой идеи отказа от курения, которая опирается на проверенную годами методику Карра.

Сначала осознай ценность отказа! Понял? Иди кури свой западноевропейский бамбук. Кстати Вы чё там со своим лабусовским хостингом "Hostinger"сдалали? Все ссылки в теме методики Карра похеренные.

Concursant

Цитата:

Понял? Иди кури свой западноевропейский бамбук.

Ты конечно погорячился, нельзя так. Человек просто не в теме. Он европеец. Ему нужно в ЕКБ на сходку попасть, увидит все своими глазами. Меня например.

Цитата:

Он европеец. Ему нужно в ЕКБ на сходку попасть, увидит все своими глазами. Меня например.

Боюсь он за всё НАТО ответит

Concursant
hunhun
DixTruzer
Бросьте комрады, у него свой путь. Он верит, что держит истину за хвост. Бог ему в помощь. Как ему можно понять, что такое "металопрокатка" или выброс на месторождении. Он ходит по асфальтированному тротуарчику, читает европейские газетки и почему то считает себя русским, а сюда пришел научить нас "неотесанных", передовым западноевропейским методикам. Либо ему невдомек, что сначала необходимо осознать ценность самой идеи отказа от курения, либо я мешаю его планам по продвижению Евросоюза на Восток, где население, по их соображениями, должно сокращаться.:Будем надеяться, что это не так и "тузик" просто высоко прыгает, защищая параллельную тему созданную модератором. Кто его знает, может быть он и сам модератор

Цитата:

что сначала необходимо осознать ценность самой идеи отказа от курения, либо...

- ржунемогу
clio77, ага, осознавайте тут ценность идеи годами, а потом еще годами мучайтесь от ломок бросания...
В тоже время можно прочесть просто книжку за пару вечеров, и завязать раз ни на всегда с этим дерьмом без всяких идей и всяких ломок - реально легко.
- Не веришь мне? Напиши в PM любому из таблицы ( в шапке) ставших не курящими из темы Карра.

Цитата:

Будем надеяться что это не так и "тузик" просто высоко прыгает защищая параллельную тему созданную модератором.

clio77, сам ты тузик
И тема создана не модератором, а 8AleX8 еще в 2003 году.
Благодаря методу Карра на борде легко освободились от никотиновой зависимости больше сотни человек. А во всём мире - десятки тысяч.
Простое, честное прочтение книги гарантирует успех на 95%.
Чем этому успешному и простому способу можешь противостоять ты, clio77, со своей тупой идеей привязанности к кому-то или к чему-то?
И пустым переливанием воды обсасывая тут месяцами ценность самой ''святой идеи бросания курить''...

Не знаю когда ты последний раз читал первый пост. Я там все объяснил. Любая методика ценна только тогда, когда ее хотят рассматривать.Нет?
(Внешний фактор+ Осознание + методика)>(методика)

Цитата:

Niiks
Не знаю когда ты последний раз читал первый пост. Я там...

clio77, никто в темах больше страницы первые посты не читает. Хочешь, что бы читали - сделай шапку. Как в других нормальных темах. Я тебе уже говорил про шапку.
Про твою таблицу из последнего поста: Я так понял, эти три мэна наверху - это конечно ты сам и еще твои два клона - ньюба с нулевыми постами: Concursant и DixTruzer.
Так
Сам-то ты понял, что ты там налепил ?
Блин, кино и немцы...

хорош сорриться
тема не простая, как кажется на первый взгляд
курить или нет?
это каждый должен осознать для себя, тогда бросание будет простым и безболезненным
самостоятельно пройти через причину бросания,
ибо
дураки учатся на своих ошибках, а дуры на чужих(с) новая материалистическая диалектика
а clio77 я не советовал бы заниматься плагиатом, то были понты, которые дороже денег
ну и немного энтузиазма, замешанного на юношеском максимализме и воспитанной силе воли
сейчас далеко не тот торт
вообщем как там в песне поётся
лучше быть богатым и здоровым
лучше водку пить чем воровать
и вспоминать про славное былое
и белые костюмы надевать
(с) шансон

я без книг бросал, купил жвачек с никотином и вперед, а если бы в те периоды спорт прибавил думаю еще быстрее адаптировался

Добавлено:
Зачем я это сделал? Как то на работе, мой друг, когда я предложил пойти перекурить гордо выпалил мне, а я бросил говорит. Чем очень удивил. И действительно он держался несколько недель, красочно расписывал как изменилось качество жизни (лучше сон, лучше вставать с утра, лучше двигаешься). Я наслушался все этого и тоже решил завязать (чем я хуже его?!)...

Я не курю уже 6 лет... А друг? А друг курит Сломался через 2 месяца

life_so_good

Цитата:

не курю уже 6 лет... А друг? А друг курит Сломался через 2 месяца

А курил то ты сколько? Расскажи как ты завязывал. Неужто "уши в трубочку не скручивались" ? Вес лишний не набрал, с горшком полный порядкок был?
Про Карровскую методику скажу так - эта хорошая подстраховка, на случай если друг красочно расскажет, как все таки здорово опять курить.

clio77

Цитата:

А курил то ты сколько? Расскажи как ты завязывал. Неужто "уши в трубочку не скручивались" ? Вес лишний не набрал, с горшком полный порядкок был?
Про Карровскую методику скажу так - эта хорошая подстраховка, на случай если друг красочно расскажет, как все таки здорово опять курить

Стаж курильщика лет 10-12, сейчас я уже даже точно не вспомню все свои эмоции, стандартная для всех "ломка" в виде неуверенности, беспокойства, раздражительности. Ведь наряду с зависимостью от никотина это еще и образ жизни. Кофе с сигареткой, сел в машину, закурил... Постоянные перекуры с коллегами и общение в курилке и т.д. и т.п.. Все это очень трудно одним махом вычеркнуть из жизни. НО плюсы в итоге перевешивают минусы. Вес я не набрал, никогда к этому склонен не был. Не знаю что меня может сейчас заставить взяться за сигарету, не представляю себя курящим.

Цитата:

Стаж курильщика лет 10-12

10-12 лет срок приличный, у меня 13-15. Видимо нам требовалось 2 года на то, чтобы поставить точку. Я тоже бросал сам. Думаю, что и тебе чем то пришлось занять в эти два года свой разум. В принципе не осознавая того, я работал со своей головой похожими методами, которые рекомендовал Карр. Но самую жирную точку, мне все же помог поставить внешний фактор - рождение сына. Здесь уже работал инстинкт. При одной мысли, что я могу дыхнуть никотиновыми парами на это слабое существо, перехватывало дыхание.
Похоже природа включила механизм задержки дыхания, как его описал Concursant ..и процесс пошел еще веселее.

clio77

Цитата:

Но самую жирную точку, мне все же помог поставить внешний фактор - рождение сына. Здесь уже работал инстинкт. При одной мысли, что я могу дыхнуть никотиновыми парами на это слабое существо, перехватывало дыхание.

Когда у меня родился ребенок я даже и не думал о потенциальном или реальном вреде, курил спокойно дальше, что в принципе и делала моя жена.

Цитата:

Видимо нам требовалось 2 года на то, чтобы поставить точку.

Не могу точно сказать, мне кажется год потребовался для того чтобы в голове все встало на свои места.

Цитата:

Вес я не набрал, никогда к этому склонен не был. Не знаю что меня может сейчас заставить взяться за сигарету, не представляю себя курящим.

А я набрал вес аж 15кг. и стал весить за 100. Подозреваю, что организм пытался набрать необходимые витамины, а никотин не позволял этого сделать. Когда перестал курить, необходимость в большом потреблении пищи сразу отпала. Плюс еще добавил в рацион необходимые микроэлементы. Стрелка ушла вниз уже через 2 месяца.

Цитата:

что в принципе и делала моя жена.

А сейчас курит? Вообще печально, когда чья-то мама курит.В детстве у меня было стойкое ощущение, что курящие мамы в чем-то предают своих детей. Я не мог это себе объяснить, но четко это ощущал.

clio77

Цитата:

А сейчас курит? Вообще печально, когда чья-то мама курит.В детстве у меня было стойкое ощущение, что курящие мамы в чем-то предают своих детей. Я не мог это себе объяснить, но четко это ощущал.

вроде курит, не могу сказать с полной уверенностью, не живем вместе


Цитата:

необходимые микроэлементы

все это и здоровому, некурящему, человеку не помешает

Цитата:

все это и здоровому, некурящему, человеку не помешает

Да, но без особой необходимости, стараюсь не "химичить" даже бадами. Овощи и фрукты, мясо и рыба - всё.

Цитата:

Овощи и фрукты, мясо и рыба - всё.

В периоды интенсивных физических нагрузок или вот например при отказе от алкоголя, сигарет этого недостаточно. Я к примеру регулярно пью Омега3, витамины курсами, каждый месяц панангин поддерживающим курсом (10 дней по таблеточке). Ну и спорт конечно, таскаю железки в зале. Гормон так шпилит, что не хочется не пить не курить.

Цитата:

В периоды интенсивных физических нагрузок или вот например при отказе от алкоголя, сигарет этого недостаточно

Конечно, о чем я как раз в шапке(1 посте)пишу. Здравый смысл+фармакология+спорт. На одном здравом смысле можно, но тяжко будет.


Цитата:

Я к примеру регулярно пью Омега3, витамины курсами, каждый месяц панангин поддерживающим курсом (10 дней по таблеточке).

хорошее меню, аминокислот только не хватает.


Цитата:

Гормон так шпилит, что не хочется не пить не курить.

Угу,..другие проблемы решать приходится. Такую тему тут точно не потерпят.

clio77

Цитата:

хорошее меню, аминокислот только не хватает.

ну и бцаа, протеины конечно же

Добавлено:
спорт вообще хорошо помогает и от вредных привычке и от стресса
последний как рукой снимает, пришел дернул штангу и весь негатив, все напряжение уходит

Цитата:

аминокислот только не хватает

это и есть аминокислоты.

и вообще ваши рассуждения превращаются в побочные эффекты: от одного бежим, к другому приходим. - одна привычка на другую смещается.
вдыхали одни яды, теперь подсаживаемся на другие.
в виде бройлеров превращаться разве надо, напичканных комбикормом, в виде белков?
а потом поддержки не будет, что тогда? срыв?
надо что-то в уме еще не забывать менять...


конечно, здесь каждый делится своими опытами, но надо именно об этом и говорить - что мне помогает то и то, или наоборот; но потому как: я так-то и так живу, и потому-то и потреблял яд.


что касаемо лек.средств.
быть может, если человеку, доктор, проведя обследование, по анализам посоветовал пройти фармакотерапию нужного типа, то да. имеет смысл говорить про принятия для сердца или чего-то специфичного. но всем не дано по одним курсам выходить из состояния, а нужен комплекс.
потому как если очень больной один орган, и ему требуется одно лечение.


ум то может и понимает, а тело в обморок упасть может.

Цитата:

ну и бцаа, протеины конечно же

для некурящих это норм. Только что завязавшим - не уверен.

Бцаа нужен чтобы строить новые волокна, а у бывших курцов возможно ускорение роста опухолевых новообразований. Ну и с протеином повременить тож не помешает. Начинать пить это добро можно через 8-12 месяцев, после последней сигареты.

Только что бросившим, из аминокислот пойдет l-Карнитин

Добавлено:
bahtey

Цитата:

потому как если очень больной один орган, и ему требуется одно лечение

Ты абсолютно прав (перечитай 1й пост о фармакологии). Обследование при приеме лекарственных препаратах первично!
Мы же говорим о элементах не являющихся лекарством - это витамины и аминокислоты.
Панангин принимает только life_so_good видимо для укрепления сердечной
мышцы во время тренировочного цикла. Бросившим или курящим его назначает только врач.

Цитата:

Бросившим или курящим его назначает только врач.

Я бы рекомендовал всем немного почитать насчет ионов калия и магния. Вы удивитесь, это касается буквально каждого.

Цитата:

почитать насчет ионов калия и магния

30% из перечисленных противопоказаний наверняка относятся к курильщикам. Лекарство! ТЧК.
Цитата:

Противопоказания
повышенная чувствительность к какому-либо из составных компонентов препарата;
острая и хроническая почечная недостаточность;
гиперкалиемия;
гипермагниемия;
болезнь Аддисона;
AV блокада I–III степени;
кардиогенный шок (АД <90 мм рт. ст.);
нарушение обмена аминокислот;
тяжелая миастения;
гемолиз;
острый метаболический ацидоз;
обезвоживание.

Ну а это особенно.
Цитата:

Фармакокинетика- Абсорбция высокая. Выводится почками.

У них и так во время очистки надпочечники будут трудиться аки компьютерный кластер, а тут еще работенку им подкинут.