» Бросаем курить

clio77
Безусловно, побочки есть у любых веществ. Даже йод может спровоцировать, аллергию например.

Зафренденный в ЖЖ Сергей Доля, делился как он бросал курить.
Кто не в курсе, у него самый большой блог с фото о путешествиях. Очень неплохие фотоочерки от Северной Кореи до Австралии.

Вот выдержка из блога:


Цитата:

В 37 ко мне пришло понимание того, что тело мое невечно, и если в юности оно мне многое прощало, то теперь пришел мой черед позаботиться о нем. В связи с этим я решил бросить курить и похудеть.

Я не курю с 1-го января. Уже почти месяц. Одновременно с этим я бросил есть и похудел уже на 5 килограммов. Сегодня хочу рассказать о своих ощущениях и о том, как мне это удается…

За последние 3 месяца прошлого года я неоднократно пытался бросить курить и столько же раз срывался. Максимум удавалось продержаться 5 дней подряд. Книгу Алана Карра читал раз 5 и практически выучил ее наизусть, но, видимо, мой организм выработал на нее иммунитет. В итоге, с середины декабря я прекратил попытки и начал настраивать себя на 1-ое января.

Цитата:

За последние 3 месяца прошлого года я неоднократно пытался бросить курить и столько же раз срывался.

это говорит о том что человек психологически не был готов расстаться с привычкой, иначе бы никаких срывов не было
сложнее всего договориться с самим собой

Цитата:

это говорит о том что человек психологически не был готов расстаться с привычкой, иначе бы никаких срывов не было сложнее всего договориться с самим собой

Вот как раз хороший пример.Человек знает Карра наизусть, имеет интересную профессию но ему не хватало внешнего фактора чтобы бросить. Он таки его нашел. Открыл тематическую кафешку декорированную своими фотками. Наверняка связал для себя оба события в узел, мысленно приурочив открытие кафешки с полным отказом от никотина и у него вышло.

Камрады, не курю 20-й день. Время от времени возникают короткие (до 3-5 минут), но очень сильные вспышки никотиновой тяги - я мечусь по комнате и мне сильно хочется курить.

Вопрос: через какое время отпустит и никотиновая тяга полностью пропадёт?

Цитата:

Вопрос: через какое время отпустит и никотиновая тяга полностью пропадёт?

Ты уже почти выбрался. Химия твоего организма начала очистку, вот никотиновое животное внутри тебя и "мечется". Синопсы мозга катятся по знакомой "никотиновой дороге" и "не узнают пейзаж за окном". Нужно сменить им маршрут следующим образом:

Когда ты чувствуешь желание закурить, вдохни и задержи дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две ты освободишся от этого. Развивай своё дыхание. Контролируй его так:

Техника : 20 сек — вдох, 20 сек- задержка на вдохе, 20 сек — выход — повторить весь цикл.


Тягу к никотину снизит точечный массаж. Желание закурить не появится в течении дня.

Массаж очень простой, занимает несколько минут, и делать его можно в любом положении. Выполнял я его так: указательным пальцем нащупывал углубление в центре шеи, находящееся выше ключиц примерно на три пальца.

Точка найдена правильно, если при слабом надавливании в этом месте появляется боль. Не отрывая от нее пальца, слегка надавливая и сдвигая кожу, делал быстрые круговые движения — примерно 2 оборота в секунду в течение минуты.

Желание закурить исчезало почти мгновенно. Потом я делал массаж больших пальцев обеих рук, поочередно по одной минуте каждый: сначала разминал подушечки на ладони у основания этого пальца, потом массировал его у основания ногтя.

Большой палец связан со здоровьем легких и всей дыхательной системы, поэтому массаж больших пальцев способствует избавлению организма от накопленных в легких курильщика вредных веществ.


Параллельно начинай этот курс витаминов и аминокислот.

Цитата:

Нужно сменить им маршрут следующим образом:

А не попадутся ли препятствия на пути следования?

Цитата:

Синопсы мозга катятся по знакомой "никотиновой дороге"

Маршрут же изменили!

Niiks

Цитата:

препятствия на пути следования

единственное препятствие это твой клон Yuiwe_6745444 прокачанный аж до 106 сообщений (поздравляю)

clio77

Цитата:

единственное препятствие

Я думаю, это не препятствие.)

Представьте, маршрут был проверенный годами, привычками. Мало ли чем? Но проверенный )
Теперь же, Вы предлагаете повернуть вспять
Разве это правильно? Подумайте над этим

Советы давались только для воздействия на вегетативную систему организма, и только физические упражнения, это очевидно даже школьнику, как и то что ты просто флудишь.

Цитата:

Советы давались только для воздействия на вегетативную систему организма

Я не спорю, всего лишь подумал об этом

Цитата:

Физические упражнения

Почему же, не только.
Короче, нужно забыть прежний маршрут

Цитата:

..как и то что ты просто флудишь.

Вы очень плохо знаете курильщиков!

clio77

Цитата:

Зафренденный в ЖЖ Сергей Доля, делился как он бросал курить. За последние 3 месяца прошлого года я неоднократно пытался бросить курить и столько же раз срывался. Максимум удавалось продержаться 5 дней подряд. Книгу Алана Карра читал раз 5 и практически выучил ее наизусть, но, видимо, мой организм выработал на нее иммунитет. В итоге, с середины декабря я прекратил попытки и начал настраивать себя на 1-ое января. 

Очевидно, что методику для себя он "замылил". Воспринимал ее как рабочий материал, но не пособие для себя лично.


Цитата:

Вот как раз хороший пример.Человек знает Карра наизусть, имеет интересную профессию но ему не хватало внешнего фактора чтобы бросить. Он таки его нашел. Открыл тематическую кафешку декорированную своими фотками. Наверняка связал для себя оба события в узел, мысленно приурочив открытие кафешки с полным отказом от никотина и у него вышло.

Если сам по себе внешний фактор не приходит, нужно что-то сделать, и он таки это сделал! Молоток! Вообще, всегда легче оставить зависимость занятому человеку.

Цитата:

Вообще, всегда легче оставить зависимость занятому человеку

Может быть. )

Цитата:

Молоток!

Он знал про маршруты, не ?

life_so_good

Цитата:

это говорит о том что человек психологически не был готов расстаться с привычкой, иначе бы никаких срывов не было сложнее всего договориться с самим собой

Правильно. Он на самом деле и не хотел. Когда понял, что курево ему не помогает в работе, быстренько "нашел тиски" для своих шаров. Тут и методика на ум пришла и все остальное сгодилось.


Добавлено:
Yuiwe_6745444

Цитата:

Он знал про маршруты, не ?

Маршрут у Вас один. К нам в гости на сходку. ))

hunhun


Цитата:

Маршрут у Вас один.

У меня очень разные маршруты.
В гостях очень хорошо... И дома неплохо!

Yuiwe_6745444
Что ты сказал в теме по существу кроме очевидного флуда и троллинга оппонента? Захвостдержащийистину никак не соберется с мыслями шоб ее транслировать. Тут уже все купили чипсы. С юмором у всех все в порядке. Ой кажется я отправил сообщение о твоем очередном флуде.

hunhun

Цитата:

Правильно. Он на самом деле и не хотел. Когда понял, что курево ему не помогает в работе, быстренько "нашел тиски" для своих шаров. Тут и методика на ум пришла и все остальное сгодилось.

Осознанное желание вот ключ к успеху, поскольку:

 
Цитата:

ЖЖ Сергей Доля, делился как он бросал курить.
.....Книгу Алана Карра читал раз 5 и практически выучил ее наизусть, но, видимо, мой организм выработал на нее иммунитет.  

Основано на моих наблюдениях над друзьями и знакомыми:
Если вы решили бросить курить, то нужно бросить сразу и больше никогда не курить. Постепенное бросание курения или перекладывание на потом по моим наблюдениям к успеху не приводили.

Цитата:

это говорит о том что человек психологически не был готов расстаться с привычкой, иначе бы никаких срывов не было сложнее всего договориться с самим собой

ой , я б так не говорил. Мозг - очень подлый орган, цепляется за сигареты изо всех сил.
20 лет стаж курения, был полный синдром отмены, всё как в литературе: кашель (когда курил такого кашля не было), заложило нос, чуть позже на языке высыпали какие-то мелкие язвочки (через 10 дней прошли), была усталость, сонливость, легкая депрессия.
И уже 21 день и до сих пор вспышки тяги к сигаретам.

Так что бросить курить реально сложно, но при должной силе воли - достижимо.


Цитата:

Когда ты чувствуешь желание закурить, вдохни и задержи дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две ты освободишся от этого. Развивай своё дыхание. Контролируй его так:
Техника : 20 сек — вдох, 20 сек- задержка на вдохе, 20 сек — выход — повторить весь цикл.

спасибо! Я интуитивно к этому сам пришёл, просто легче становится при вспышках никотиновой тяги, когда глубоко дышишь.


Цитата:

Тягу к никотину снизит точечный массаж. Желание закурить не появится в течении дня.

еще спасибо!

vasili777

Цитата:

Если вы решили бросить курить, то нужно бросить сразу и больше никогда не курить. Постепенное бросание курения или перекладывание на потом по моим наблюдениям к успеху не приводили.

Не бросать курить, а перестать курить. Не геройски, а договорившись с самим собой. Хитрое "никотиновое чудовище" будет создавать кучу предлогов для вашего подсознания. Чем выше вы станете махать шашкой, в борьбе с ним, тем большая вероятность вашего поражения. Следить за ним, обязанность каждого ставшего на путь отказа от никотиновой зависимости (его же методами )



Добавлено:
XMblPb

Еще один дедушка, который много лет работал на космическую отрасль, профессор Неумывакин Иван Павлович, говорит что очистить легкие, можно только после наведения порядка в ЖКТ (желудочно кишечном тракте). Для последнего рекомендует очищать воду:


Цитата:

Сначала отстоять ее ночь, чтобы вышел хлор. Затем довести почти до кипения, но не кипятить. Так сказать, до белых пузырьков. Таким образом приготовленная вода будет структурирована 3 часа. Именно за это время ее нужно выпить, чтобы она принесла пользу организму. Пить надо либо за 15 – 20 минут до еды, либо спустя 2 часа после. Чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для тщательного переваривания пищи. Выпивать желательно полтора – два литра воды за сутки. Чай, кисель, компот полезную водичку не заменят. Только чистая структурированная вода проникает в клетку, поддерживая ее жизненный тонус.

Для подавления желания курить, рекомендует положить на язык соль (сколько поместится на верхней влажной фаланге указательного пальца) запить стаканом воды предварительно капнув туда 5-10 капель перекиси водорода.

За его методы я не ручаюсь, но похоже это кому-то помогло, если деду 86 лет и следов от помидоров на его костюме не видно

XMblPb

Цитата:

ой , я б так не говорил. Мозг - очень подлый орган, цепляется за сигареты изо всех сил.

Разумеется, это же не первая моя попытка, их в общей сложности было 3, так что-бы серьёзно серьёзно. Первые две закончились примерно через равный промежуток времени, через месяц. Последняя удачно.


Цитата:

И уже 21 день и до сих пор вспышки тяги к сигаретам.

не хочу тебя расстраивать но ты в начале пути держись, самое сложное еще впереди

life_so_good

Цитата:

самое сложное еще впереди

хуже не будет, осталось договариваться со своим "никотиновым чудовищем".
Физические методики он уже знает.

Цитата:

Если вы решили бросить курить, то нужно бросить сразу и больше никогда не курить.

Многие так поступали. Это верно, vasili777 )

Цитата:

Постепенное бросание курения или перекладывание на потом по моим наблюдениям к успеху не приводили.

Согласен! Мы решили и всё... гарантированно ))

vasili777

Цитата:

Основано на моих наблюдениях над друзьями и знакомыми:
Если вы решили бросить курить, то нужно бросить сразу и больше никогда не курить. Постепенное бросание курения или перекладывание на потом по моим наблюдениям к успеху не приводили.

Не бросить , а перестать курить )) Наконец Yuiwe_6745444 сказал что-то полезное, с небольшой поправкой. Настройся на то, что ты не отказываешься от чего-либо, не жертвуешь, не борешься, а приобретаешь.. Ты приобретаешь свободу. Хотя ты уже и так многого добился, обязательно прочти методику Аллена Карра - все пойдет еще веселее.


И да ...последняя выкуренная сигарета, какой она должна быть:
Аллен Карр R

Итак, если вы уже готовы к этому, выберите время, чтобы выкурить свою последнюю сигарету . Но прежде чем сделать это, ответьте себе на два важных вопроса:

clio77

Цитата:

Наконец Yuiwe_6745444 сказал что-то полезное

Я этого не говорил, а согласился с этим.
Мне не сложно это сделать.


Цитата:

обязательно прочти методику Аллена Карра - все пойдет еще веселее.

Если это мне??
Спасибо, никогда не читал. Не думаю, что прочитаю!

Цитата:

Я этого не говорил, а согласился с этим.
Мне не сложно это сделать.

Само это уже большое достижение.

Цитата:

...никогда не читал

Достаточно того, что книгу читал "бенефициар" вашей учетки.

Цитата:

Само это уже большое достижение.

Это относится как-то к теме?

Цитата:

Достаточно того, что книгу читал "бенефициар" вашей учетки.

Тут я тоже "выпал", извините

А сигаретка, сигареточка,
Такая вот судьба моя,
О, дева-дева-дева-девочка,
Я всё равно люблю тебя!

Yuiwe_6745444

Цитата:

Это относится как-то к теме?

Не относится. Как и песня о благостном курении никотина под воспоминания о хорошей девочке .
Казачок то засланный.

clio77

Цитата:

Как и песня о благостном курении никотина под воспоминания о хорошей девочке

С чего Вы это взяли.
Любите анализировать песни?

Цитата:

Казачок то засланный

Хорошо, что Вы знаете значение этого выражения!

Кстати, мы уже удаляемся от темы
Предупреждения то мне получать!

life_so_good

Цитата:

не хочу тебя расстраивать но ты в начале пути держись, самое сложное еще впереди

Напугаешь, он и закурит от страха.

Yuiwe_6745444

Цитата:

Кстати, мы уже удаляемся от темы

Так ты Сусанин и не удаляйся.