Ru-Board.club
← Вернуться в раздел «Общий форум»

» Протеины. За и против.

Автор: Kush
Дата сообщения: 26.01.2004 22:44
CraZzyJoker

Цитата:
что заниматься ты стал недавно.

ну около года уже как минимум...

Цитата:
обычный подъем штанги стоя (если правильно будешь приседать, бицепс у тебя будет задействован также, этим упражнением ты его "добъешь")

Немного не понял, поднимать или приседать ?

Цитата:
становая тяга (или тяга на прямых ногах)

Имеется ввиду поднимание туловища из горизонтального в вертикальное положение?
Rustam_Koviazin

Цитата:
А не отклонились ли мы от темы протеинов?

Кстати дааа, разговор повернул в другую сторону...

Добавлено
Так все же протеинами можно набрать вес? Или пробовать что-то другое?
Автор: CraZzyJoker
Дата сообщения: 27.01.2004 08:32
Kush
Если хочешь набрать вес, пробуй что-то другое :biglaugh
Автор: arthuro
Дата сообщения: 27.01.2004 09:32
Kush
если занимаешься 4 дня в неделю, то тебе надо заниматься так, чтобы успевать востанавливаться. немного переработаный вариант CraZzyJoker
пон.:
грудь:
жим штанги лежа
жим штанги на наклонной скамье
отжимания на брусьях (лучше с грузом)
разводка
пресс
вт.:
плечи:
жим штанги сидя (к груди или за голову, лучше за голову)
жим гантелей, тоже сидя
спина:
подтягивание за голову
становая тяга (с ровной спиной и не большим весом, иначе можешь сорвать)
тяга в наклоне
чт.:
трицепс:
французкий жим
поднятие одной рукой гантели, согнутой в локте. хз как называется
бицепс:
подъем штанги стоя
подъем гантелей стоя или сидя, как удобно
подтягивание узким хватом
предплечия
пт.:
ноги:
приседания
все упражнения на ноги..

для того чтобы набрать вес, надо спросить какой у тебя рост?
протеины полезны, если ты плохо питаешься. лучше купить комплекс витаминов, хорошо питаться и достаточно отдыхать.

CraZzyJoker
вчера попробовал ноги, грудь - мне понравилось. ноги тяжело было делать, а грудь меня перло (пока не придавило). как то не обычно, а главное подренько тренировка прошла
Автор: CraZzyJoker
Дата сообщения: 27.01.2004 10:07
arthuro

Цитата:
вчера попробовал ноги, грудь - мне понравилось. ноги тяжело было делать, а грудь меня перло (пока не придавило). как то не обычно, а главное подренько тренировка прошла


Эта программа расчитана, также, на расширение грудной клетки. Не забудь про пулловеры сразу после приседа! Присед далать на большом вдохе и медленно!
Автор: Kush
Дата сообщения: 29.01.2004 15:56
CraZzyJoker
arthuro
Раз разговор певернул другой оборот, дабы не захломлять эту тему оффтопиком я перебрался сюда!
Автор: Kush
Дата сообщения: 19.02.2004 15:36
На сколько надо быть острожным с алкоголем когда принимаешь протеины?
Автор: CraZzyJoker
Дата сообщения: 19.02.2004 15:52
Kush
запретов на алкоголь во время приема протеина нет. другое дело, что с ним всегда нужно быть осторожным
Автор: Kush
Дата сообщения: 19.02.2004 18:56
CraZzyJoker

Цитата:
запретов на алкоголь во время приема протеина нет. другое дело, что с ним всегда нужно быть осторожным

Т.Е. Употреблять не вредно в небольших дозах?
А то как-то слышал что с протеинам алкоголь противопоказан
Автор: TVN
Дата сообщения: 19.02.2004 22:16

Цитата:
протеинам алкоголь противопоказан

Алкоголь противопоказан некоторым видам анаболиков.
Протеин и бутылка пива, нормально уживаются.
Автор: CraZzyJoker
Дата сообщения: 20.02.2004 15:19
Kush

Цитата:
Т.Е. Употреблять не вредно в небольших дозах?

можно и в больших! протеин насколько мне известно на печень не бьет никаким боком
Автор: TVN
Дата сообщения: 20.02.2004 15:29
CraZzyJoker

Цитата:
можно и в больших!

Отпадает смысл не то, что в приеме протеина, но и в тренеровках.
А в остальном согласен.
Автор: CraZzyJoker
Дата сообщения: 20.02.2004 15:38
TVN
гыыы, я пошутил так неудачно
Автор: TVN
Дата сообщения: 20.02.2004 18:43
CraZzyJoker
То, что алкоголь выводит из организм метандростеналон, метандросдендуол и т.д. - это факт. С некоторыми припаратами вообще несовместим - до паралича центральной нервной системы. А протеину он как-то... тут ты прав.
Шутка, кстати, удачная!
Автор: Kush
Дата сообщения: 21.02.2004 09:19
CraZzyJoker
TVN
Ну спасибо, что разъяснили!
Автор: FuriaCeca
Дата сообщения: 05.04.2004 07:00
Вопрос немного не в тему, но все же надеюсь вы мне поможете.
Кто знает какой ээфект достигается при приеме негармональных анаболиков?
Какие за и против есть?
Кто какие может посоветовать негармональные анаболики, которые реально продаются и можно достать?
Автор: boost2001
Дата сообщения: 21.02.2005 14:59
А какие именно протеины покупать?
mass gein?
(и еще русские или зарубежные ? )
Автор: vworld
Дата сообщения: 21.02.2005 15:59
так я так и не понял сути...чтобы набрать скоренько массу, не повредив здоровье, что нужно делать?
Автор: AdreNaliN
Дата сообщения: 26.02.2005 21:27
boost2001

Цитата:
А какие именно протеины покупать?
mass gein?


Ты говоришь о гейнерах - высокоуглеводосодержащих смесях.
Протеины, как ты понимаешь несколько другое
www.bodybuilding-shop.ru

неплохой вариант

Автор: Enjoyka
Дата сообщения: 18.05.2009 12:40
Доброго времени суток.

Почитал форму с 1ой страницы, есть толковые советы и грамотные люди. Нужна помощь и мне. Заранее спасибо за по траченое время

КОгда проходил обследование для Военкомата, то обнаружились кое-какие болячки, а именно артроз ступней и остеохондроз позвоночника. Дали отсрочку на 1 год. Пошел сразу лечиться, т.к. позвоночник это опасно. (не переживайте, вопрос по теме, это прелюдия)

Прописали лечебную физкультуру, проходя которую врач сказал, что у меня недостаток веса. Вешу 73 кг, 21 год, 186 см рост, всю жизнь спорт - мини-футбол/волейбол, тело достаточно атлетичное, подруга завидует что ни грамму жирка...

Врач этот порекомендовал протеина купить, чтоб набрать массу, думаю имел в виду мышечную... даже магазины сказал где купить можно. Наверное он хотел чтобы у меня корсет развился мышечный и позвоночнику легче было.

Дома стоит тренажер много-функциональный или как там его, занимаюсь редко т.к. работаю. Но ради здоровья буду пересиливать себя и гипотетически жуя протеин качаться.

Вопрос: правомерен ли его совет? почитал с 1й страницы, все говорят что это больше для качков (извините если кому не нравиться слово), а для жизни можно просто выстроить сбалансированное питание (честно говоря вряд ли смогу это сделать).

Хотя когда все говорят что я худой, охото потолстеть, а лучше мышц добавить Но лишняя пища не лезет, да и вообще ем мало и не тянет есть больше. Мышцы на моем тренажере не особо качаются (раньше часто занимался), только пот льется

Надежды на врачей нету, один одно, другой другое. 1й раз когда снимок спины сделал, так сказали что здоров как у младенца, и в стопах ничего не нашли, а в Военкомате хирург офигел и подумал что я смухлевал и в армию идти хочу несмотря на болячки

Посоветуйте что делать, чтобы набрать массу, хотя бы 3-5 кг.
Стоит ли протеин купить?
Или купить как кто-то писал массу с 21 гр белка на 100 гр и чтобы больше углеводов?
Или лучше больше белка и больше качаться?
И можно ли совместить применение протеин с моим тренажером, пригоден ли он для этого, или только для тонуса?

Спасибо!

P.S. Еще вопрос если кто сможет ответить. С артрозом ступней в мини-футбол думаю надо поумереннее играть, да? Вот купил бандажи на голеностоп, вроде получше ноги себя чувствуют после игры. Правильно ли я сделал, ведь это наверное снижает кровоток т.к. пережимает.

P.S.S. Еще один вопрос если можно. Невропатолог сказала, что у меня из-за сидения за компом, перенапряжены мышцы, особенно слева от позвоночника, т.к. чуть развернут монитор, что делать чтобы их расслабить?
Автор: Enjoyka
Дата сообщения: 23.05.2009 15:20
Жаль но думаю никто не ответит, давно тут никто не появлялся (
Автор: coolak
Дата сообщения: 25.05.2009 19:51
Enjoyka
Простое употребление протеина ничего не даст в плане прибавления мышечной массы, только в сочетании с планомерными, целенаправленными тренировками, да и то уже на более продвинутом уровне, когда мышцы достаточно тренированы и умеют выкладываться. Более подходящий вариант это применение стероидов, хотя с этим надо быть очень осторожным. Впрочем по этой теме есть неплохой ресурс
_http://athlete.ru/pharmacology/
Автор: TVN
Дата сообщения: 25.05.2009 22:16
Enjoyka
Извини,что опаздываю с ответом на твое письмо,редко бываю в сети.

Для увеличение мышечной массы, используй принципы,изложенные у Стюарта Мак Роберта, у него есть вещь "Руки Титана",(имхо,правильный подход к проблеме),найди в сети,хотя,вполне возможно,есть более прогресивные методики.
Имхо,лучще всего использовать натуральные продукты.Поджелудочная и печень не пострадают.
Для увеличения мышечной массы,нужны нагрузки при которых,максимальное повторение упражнений составляет 5-8 раз.но главное,имхо,система!Постоянные физические нагрузки, не реже 3 раз в неделю,по какой либо системе. лучшая,имхо, та которая ближе тебе по духу.
Меня учили,что: 1-3 повторения-это сила,5-8-это масса, 8-12-выносливость.
При 3 тренировках в неделю:
1 день-сила, 2-масса, 3-выносливость.
К сожалению, проверил на себе тренировки 6 раз в неделю, по 2 в день.Но не рекомендую,т.к. будет результат,а здоровье,имхо,подорвешь.Не грузи себя больше 4 раз в неделю,и больше 2 часов в день.Входи в системы постипенно,не угробь сердце,и не сорви давление.

При постоянных нагрузках 3 раза в неделю и грамотном питании, через 5 месяцев наберешь 5-10 кг МЫШЕЧНОЙ массы.



Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 07.06.2009 16:56
Как по мне лучше без протеинов.
О всех аспектах влияния на организм никто не скажет, говорят только о хорошем.
Слышал интервью Арнольда ШварцнИгера - в 40 лет начали один за одним отказывать органы, а в 50 ему сделали серьезную операцию.
И он не один такой, таких тысячи.
Автор: Rustam_Koviazin
Дата сообщения: 08.06.2009 08:14
PLAYYOB

Цитата:
в 40 лет начали один за одним отказывать органы, а в 50 ему сделали серьезную операцию.

Только причем тут протеины? Он и покруче принимал.
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 08.06.2009 13:11
Rustam_Koviazin

Цитата:
Только причем тут протеины? Он и покруче принимал.

Согласен. Там такие гадости глотают ...
Но в той передаче и про воздействие протеинов говорили. И это воздействие было отнюдь не положительным
Автор: Rustam_Koviazin
Дата сообщения: 08.06.2009 14:27
PLAYYOB
Я не знаю ТОЙ передачи. Думаю, жареная картошка тоже была не на пользу
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 08.06.2009 15:10
Rustam_Koviazin

Жаль, что не обладаю достаточными медицинскими познаниями, что бы грамотно изложить услышанное. Но сводилось это к одному - "вред"
Автор: 19w85
Дата сообщения: 08.06.2009 15:12
PLAYYOB
Cкажи как называлась передача, может я ее найду в инете (на трекерах и т.д.)

P.S. Что-то как-то раньше вообще не слышал о вреде протеинов
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 08.06.2009 18:31
19w85
Если не ошибаюсь это был выпуск "Инфо-шок" (показывал новый канал на этих выходных) Хотя может была и другая передача - их много подобного плана, особенно в выходные.
Автор: 19w85
Дата сообщения: 09.06.2009 03:25
PLAYYOB
Этого выпуска не нашел, но поскольку эта передача похоже была на украинском языке, даже если бы нашел пользы от этого было бы немного...

Страницы: 12345678

Предыдущая тема: F.C. Internazionale Milano


Форум Ru-Board.club — поднят 15-09-2016 числа. Цель - сохранить наследие старого Ru-Board, истории становления российского интернета. Сделано для людей.