» про бодибилдинг

Udo4ka

Цитата:

очень хороший магазин спортивного питания

Бестолковый и дорогой магазин

Цитата:

ну и чем помогает тонизирующий препарат? может проще кофейку?

К кофе есть привыкание, то есть через какое то время уже не так бодрит. К таблетированной или в напитках гуаране например - нет (как пишут). Хотя лучше наверное вообще без этого, просто спать достаточно.

Подскажите хожу в качалку 3 месяца а на 4 тренер уехал кудато ргят на пол года кому не трудно напишите мне программу на 4 раза в неделю если не сложно )))
Очень нужно )))

niva622

Цитата:

кому не трудно напишите мне программу на 4 раза в неделю если не сложно )))

Просыпаешься в 14.00. Плотно кушаешь до 16.00 (без перерыва). Идешь в зал, прикупив по дороге попкорна, садишься смотреть как качаются другие и кушаешь попкорн, запивая колой. Отсидел свое положенное время идешь домой и спишь. И так до возвращения тренера...

Цитата:

Просыпаешься в 14.00. Плотно кушаешь до 16.00 (без перерыва). Идешь в зал, прикупив по дороге попкорна, садишься смотреть как качаются другие и кушаешь попкорн, запивая колой. Отсидел свое положенное время идешь домой и спишь. И так до возвращения тренера...

Если не знаеш зачем писать !!!!!
Я спросил тех кто знает и занимаается этим....

Ну а если ты так любиш покушать, не обязательно нам это рассказывать..

niva622

Цитата:

Если не знаеш зачем писать !!!!!

Не хочу тебя обижать, но если бы ты имел хоть каплю сообразительности, ты бы описал чем ты занимался, сколько раз что делал и какой у тебя уровень физ подготовки, с какой целью ты занимался. Направление понятно?

Подскажите что купить для набора массы ?

hirez2000

Цитата:

Подскажите что купить для набора массы ?

Ты имеешь в виду БАД ?

Цитата:

БАД

Что такое БАД ?
Имею ввиду мышечной массы.

hirez2000
Биологические Активные Добавки. Я его называю корм.

Цитата:

Я его называю корм.

Оригинально

PLAYYOB

Купил.
Ну это и есть сухое питание.. после него уже есть неохота а если поесть уже не выптешь

hirez2000
Я бы не советовал тебе таким увлекаться. Один знакомы говорит, что после трех лет регулярного приема обследовался у врача на предмет плодотворности спермы (жена никак не могла забеременеть) - сказали, что этот "корм" постепенно приводит к бесплодности.

Мой тебе совет - это натуральные продукты содержащие много белка и витаминов + правильные упражнения. Ну зачем тебе руки диаметром в пол метра? А представляешь,что будет с ними, когда перестанешь заниматься ?

Ну только от спорт.пита такие руки не вырастут Это АС надо принимать.

Что набросились на человека :-D
Если hirez2000 задает такие вопросы - это означает, что нихрена он в вопросе не разобрался по причине, думается, дергания гантели всего месяца-полтора и мечтах о семидесятисантиметровых бицухах.
В данной ситуации кроме творога, курицы, кефира, молока, гречки, риса и геркулеса предлагать вообще ничего не стооит.
А думать, что, залив в себя 200 г чистого белка из МЕГАмассы, это все сразу и моментально разбежится по организму, по меньшей мере глупо. процентов 60 точно смоется в унитаз.

ZEWS

Я же образно Вон Z_MeZe вообще о
Цитата:

семидесятисантиметровых бицухах.

говорит


Цитата:

процентов 60 точно смоется в унитаз.

А остальное останется в организме, что бы навредить )))))

hirez2000, не слушай балбесов )

Спорт. пит. нужно, если из обычной пищи ты не можешь получить достаточное количество белка. На кг веса тела необходимо около 2г белка. Пей гейнер, если ты эктоморф и у тебя недостаток веса.
Считаю необходимыми добавки: протеин, BCAA, глютамин. Остальное - в зависимости от целей.

krukoff

Цитата:

не слушай балбесов )

Слишком смело, уважаемый. Не кажется?


Цитата:

если из обычной пищи ты не можешь получить достаточное количество белка

Это как? Из-за недоедания?

PLAYYOB

Цитата:

Я бы не советовал тебе таким увлекаться. Один знакомы говорит, что после трех лет регулярного приема обследовался у врача на предмет плодотворности спермы (жена никак не могла забеременеть) - сказали, что этот "корм" постепенно приводит к бесплодности.

Бред! Не полнейший, конечно )). Протеин, аминокислоты вреда не нанесут. Предтренировочные комплексы, креатин и т.п. ... . Стоит, всё-таки, прервать приём (моё мнение). Ну, конечно, вред AC - тут, думаю, спорить никто не будет

Добавлено:
PLAYYOB

Цитата:

Слишком смело, уважаемый. Не кажется?

А чего бояться? )


Цитата:

Это как? Из-за недоедания?

А ты посчитал, сколько в себя жратвы нужно впихнуть в сутки, чтобы получить необходимое количество белка?

Мне необходимо 160г белка. Да мой желудок разорвёт от такого количества твёрдой пищи. А вечером? Не собираешься же ты на ночь жрать куриную грудку? Творожок и\или пролонгированный протеин - в самый раз.

krukoff

Цитата:

Бред! Не полнейший, конечно )).

Скажи это докторам


Цитата:

Протеин, аминокислоты вреда не нанесут.

Это может и нет, а остальное


Цитата:

А чего бояться? )

Сделаться морально ущербным в глазах других пользователей


Цитата:

сколько в себя жратвы нужно впихнуть в сутки, чтобы получить необходимое количество белка?

Понятно, если ты будешь есть петрушку, что бы получить белок, тебя разорвет


Цитата:

Творожок и\или пролонгированный протеин - в самый раз.

Вот творог в самый раз

PLAYYOB

Цитата:

Сделаться морально ущербным в глазах других пользователей

Не вижу связи.

Цитата:

Понятно, если ты будешь есть петрушку, что бы получить белок, тебя разорвет

При чём тут петрушка? ) Куриные грудки, рыба и т.д. Ты представь, сколько её впихнуть надо в сутки ). Мне - тяжело.

Изначально вопрос был:

Цитата:

Подскажите что купить для набора массы?

Для начала нужно заниматься по "массанаборной программе".
Затем (а точнее одновременно ) начать правильно питаться.
И уж потом задумываться о спорт.пите.
А если человек только только начал заниматься, то и думать пока не стоит. Я так считаю.
Если же камрад уже выполнил первые два пункта и давно работает с железом, то ничё плохого в приёме добавок не вижу Желательно поспрашивать у товарищей кто что покупает и считает качественным продуктом.

Цитата:

Не вижу связи.

Просто будут считать тебя таким же, как ты называешь других )



Цитата:

Куриные грудки, рыба и т.д. Ты представь, сколько её впихнуть надо в сутки ). Мне - тяжело.

Считаем вместе:

Цитата:

Важнейшие источники белка:

Продукты     Содержание белка, г в 100 г продукта
Мясо     14-20
Рыба     12-16
Яйца     10,8
Сыр     30,0
Молоко     5,0
Хлеб     5-10
Картофель     1,7
Фасоль     19,6
Соя     34,0
Горох     19,7

Можешь закинуть за целый день всего лишь 800 грамм мяса. И что? От этого за сутки лопнешь?

Конечно, лопну. 8 приёмов пищи по 100г мяса )

krukoff
Советую пойти в ресторан (кафе, бар, забегаловку, столовую) где пишут в меню вес конечного продукта. Мясо (стейк, отбивная и всякие вариации) обычно весят 150 - 300 грамм. И что ? Съел такой кусок мяса с салатом и через 2,5-3 часа кушать опять хочется. Даже если ты спишь 8 часов в сутки, а 16 бодрствуешь и даже если кушать кусок мяса в 200 граммов - всего - лишь 4 приема пиши. Как для человека ведущего активный образ жизни - в самый раз. А 16 часов делим на 4 приема пищи - промежуток между приемами пищи 4 часа. Разве мало?

Подскажите что делать - качаю шею и один бок получапется больше другово, шея как не по центру головы, как выровнять?

Цитата:

шея как не по центру головы, как выровнять?

Ух-ты, какая интересная тема
Буду заходить почаще

37MUZZ
А фото можно?

37MUZZ

Цитата:

Подскажите что делать - качаю шею и один бок получапется больше другово, шея как не по центру головы, как выровнять?

Хорошая формулировка
Перестань качать шею.
... или ходи боком

Sympathy
ZEWS
А вам лишь бы посмеяться ))

PLAYYOB

Цитата:

А вам лишь бы посмеяться

Мне какбе интересно А ещё интересно как именно он качает шею. Но фоту хотелось бы всё таки увидеть, по возможности...