» Есть бегуны на форуме?

Цитата:

А в какую они примерно цену

от $100 в среднем; тем более если бегать не по стадиону, то лучше брать нормальную прочную лёгкую удобную спортивную обувь от известных производителей.

На счёт кед не уверен, 2 недели как-то совсем быстро, год-два при интенсивных тренировках должны прослужить.
Бегать-то лучше по более-менее подготовленной дорожке... По пересечённой местности, конечно, в разы тяжелее...


Цитата:

про асфальт я имел в виду странный казус

Вероятно, по грунту просто ноги "вязли", поэтому и тяжелее было, и нагрузка на ноги возрастала по сравнению с асфальтом.

Цитата:

Бегать-то лучше по более-менее подготовленной дорожке... По пересечённой местности, конечно, в разы тяжелее

Много бы я дал, чтоб в пригороде жить..Только там не бегать будешь, а по часу туда и обратно минимум на работу выбираться..Тогда времени не будет.
А в городе ещё.. Как одна хорошая подруга из Америке ещё отмечала--в Америке бегают все, а у нас на это так косо смотрят..
Цитата:

2 недели как-то совсем быстро

То были советские ретро-кеды рублёв за 150 .. Впрочем все равно от ударов о грунт от них в коленях звенело.. Поэтому подошва должна быть немалой.. После смены кед звенеть перестало..
А что имеется в виду под понятием лёгкая обувь? Я думал, что для меня выбор, наоборот именно кроссовки на высокой подошве..

Цитата:

А что имеется в виду под понятием лёгкая обувь

всего лишь то, чтобы в процессе бега не создавалось ощущения, что бежишь в утяжелителях.


Цитата:

кроссовки на высокой подошве

измерять вряд ли будете в магазине. Просто надо примерить несколько моделей и по ощущению большей комфортности выбрать.

Привет
Год назад для бега брал Nike Air Max 360, подошва полая, накачанная инертным газом под высоким давлением, верх из микропористой кожи, поддержка ступни по краям и сверху... ощущения в них были неоднозначные - по жёсткости закрепления ноги как в танке, а по весу как пёрышко. Бегал в них два месяца, пока не обнаружил, что правая подошва стала слишком мягкой. Шов клеевой в одном месте не выдержал давления. Спустился тапок
Пришёл в магазин, собрался рассказывать, как же бережно я к ним относился... А в ответ только увидел как отсчитывают хрустящие денежки... Возврат
получил назад свои 250 долларов, и купил кеды. Дорогие, но до сих пор целые.. Правда бегать в них невозможно, подошва всего 3 мм
Вот сейчас решил возобновить беговой сезон, и прикупить кроссовки. Выбор пал на Nike Free Trainer 5.0 - легчайшие кроссовки для тренировок/бега, производитель указывает на фичу - они настолько продуваемы, что носить их можно без носков... Это конечно здорово, но как по мне, лучше стирать носки, чем кроссовки
Стоят сии штуки в районе 100 долларов. Вот теперь в замешательстве, у этой модели есть разные версии... Может кто подскажет?

http://maraforum.borda.ru/?0-1 Вот очень хороший форум , по крайней мере единственный, который я в сети нашёл.. Только учти, что народ там немного того на этой теме. Больно уж повёрнутый на марафонах.. Там сто пудов есть тема специальная по этому вопросу.
Цитата:

Пришёл в магазин, собрался рассказывать, как же бережно я к ним относился... А в ответ только увидел как отсчитывают хрустящие денежки.

Хороший магазин, такие надо называть вслух, ибо в России это редкость..
Цитата:

Правда бегать в них невозможно, подошва всего 3 мм

А я в российских 2 недели отбегал, суки расклеились.. Правда, потом свою надкостницу схватил месяц ходил вместо бега Сейчас в российских рублёв за 500-600
Отношусь по варварски--не жалко. Полгода--целы. Подошвы достаточно плотные и примитивные, но прежние боли исчезли и больше не беспокоят.. Кстати, при такой погоде этот грунт асфальта стоит. Неизвестно, где выбоин больше--Россия ведь Я, правда, больше часа пока не бегал.. Сегодня и того меньше--жара за 30. Дыхалка нормальны, мышцы не болят, но после горок не восстанавливаешься при медленном беге--плавишься.. Короче, главное--желание. А цена вторична..

Ironcast, спасибо за ссылку
Я живу в Киеве, а магазин Дельта Спорт на Красноармейской.
Купил с 50%-ной скидкой Nike Air Zoom Structure Triax 11 Bowers Edition %)
Очень удобные! И есть разъём для апгрейда (Nike Plus Sportkit)
Вот сфоткал: http://picasaweb.google.ru/cryothermal/NikeBowersEditionAirZoomStructureTriax11

Цитата:

Короче, главное--желание. А цена вторична..

Три года бегаю в Adidas китайского пошива. Легкими, как пушинка, их не назовешь, но устраивают. Уже солидно поизносились, но пока другие не покупаю, полностью добью эти...

К вопросу о кроссовках, лучшие кроссовки по мнению журнала Men's Health (сентябрь 2008):

Хрен их знает, где сейчас только не встретишь каталоги сайтов с надписью топ-50, топ-100
А попробуй открыть, такая хрень проплаченная, вообще ни одного стоящего..Это , наверное, как музыку со всяких сайтов (типа реалмьюзик, без ссылок на рапиду, любовь всех наивных) скачивать.. Найти не проблема, а вот в том, чтобы действительно хорошее было..
На указанном форуме я и о таких фирмах не слышал, правда, на скрине в основном кроссовки не для бега, а вообще для всего сразу.. Nike хвалят многие..

Вопрос такой: кто сколько раз в неделю бегает и какой километраж набегает? У меня, когда в отпуске, дней 4-6 без проблем выходит (еще зависит от погоды), а когда работаю, стараюсь не менее 3-х раз в неделю. Пробежки, как правило, от 5 до 8 км. Иногда, когда есть желание и определенный настрой, пробегаю километров 14-16. Но не чаще 1 раза в месяц-полтора. Это летний график. Зимой примерно все в 2 раза меньше.

Да вот примерно так же, но с одним но.. Два месяца бегаешь, потом поймаешь что-то, отходишь от этого неделю -две, а потом столько ещё врубаешься в обратную коллею, порой из-за лени. Как-то каждый день понемногу привыкаешь. А вон в позапрошлую субботу набегался, промок к чёрту, слёг и хоть отошёл быстро до сих пор никак в коллею не вернусь. Мол, дела и всё такое, нахожу отговорки. Летом хуже было. Как-то вот так же понесло на большие дистанции и вдруг, видно потянул что-то. Бежишь одна нога как подкошенная, да и просто стоишь пару раз пришлось держаться за предметы, чтоб не грохнуться--притом, что вроде и ничего не болит.. А мне ещё до дома километра два идти--
пешком лень и долго Недели три боялся бегать, а два дня и ходить.
Вот постоянные такие штучки возникают, то с коленом, то за пень зацепишься. В общем месяц на месяц не приходится. И ещё катастрофическая зависимость от времени суток: можно смело вечерний объём делить на два чтобы получить утренний. А теперь вечером уже не получается--темновато.. Если б всё шло по плану ..

Ironcast, опасный и экстремальный вид спорта получается - бег оздоровительный. Второй после шахмат по экстриму: там можно уснуть и фигурой глаз выколоть....
Ну, если серьезно, я, если какая-то хрень приключается типа боли в коленном суставе(конечно, не серьезная простуда или еще что..), в следующий раз (разы) даю щадящую нагрузку, часто с переходом на шаг. Ну и переодичность уменьшаю. Через некоторое время все проходит и вхожу в обычный режим...

Смотря где бегать: местность неровная, то вверх, то вниз, грунт твёрдый. Парк всё-таки, точнее даже дорога вдоль сельхоз полей одноименного института.
Кстати, я как-то раз на полном ходу и в довольно быстром темпе полуспал на ходу. Почему не знаю: точно не от недосыпания..Весело было..

Да, чего только во время бега не бывает... Спать, правда, на ходу не пробывал , но интересные знакомства и зацепы были... Но и ноги, конечно, сколько раз подворачивал. Это чаще, если задумаешься о чем-то.

Самое интересное, когда меня собаки отрезали от обратной дороги бегут за мной не спеша
три громадных дворняги, глаза такие весёлые, а я как назло чуть ли единственный раз в шортах тогда был. Так я и не понял что они от меня хотел, но в прямой конфликт не вступал . Обежал через город парк, только сунулся обратно в лес, а на меня снова весёлые глаза знакомых с открытой пастью и виляющими хвостами.. В общем часовой круг дал, а маршрут изменил, ну их на хрен.. Не знаю познакомиться ли они со мной решили или ещё чего, так желания больше и нет узнать.. Кстати, в тот же злосчастный день ещё табун лошадей дважды мою дорогу пересекал.. (а так их раза три в год там встретишь)

Ironcast

Цитата:

Так я и не понял что они от меня хотел,

...
Пытались помочь тебе улучшить результат!!!

По поводу результата, вот что любопытно. Есть в сети известный ресурс, возможно лучший по этой теме http://maraforum.borda.ru/
, но я никак не могу понять, то ли я не супер, то ли там одни экстремалы собрались. Мне бы вообще бы марафон просто пробежать. А им ещё и из трёх часов подавай.. Блин, я вообще людей бегающих не встречаю, хотя нет есть один с плеером по утрам.. Остальные (хотя по утрам тоже есть, но я не любитель утра, плюс место у них другое) же большая редкость и не бегут, а убиваются, не удивительно, что их потом никогда не видишь второй раз. Вот и получается по сравнению с одними себя чувствуешь глубоко неполноценным , с остальными же--"в попугаях я гораздо длиннее"

Ironcast
Знаю я этот ресурс. Мне он нравится: там и для лосей в беге, и для таких, как я - бег чисто для себя без особого напряга - можно найти информацию.
Марафон я тоже подумываю пробежать, но разумеется, совершенно не готов. У многих любительских марафонов зачетное время порядка 6 часов. Т.е. почти все участники, кто не сходит и добегают до финиша (там, кстати, можно и на шаг переходить), попадают в зачет. Но все ж таки нужен соответствующий набег перед такой дистанцией. Мне более полумарафона бегать не приходилось и чувствовал я себя после этого отлично. Правда, по дистанции была подпитка. Без подпитки и питья все это гораздо трудней.

я бегаю немного с человеком который раньше бегал марафоны, так вот он мне рассказывал что они мазали ляжки вазелином чтоб не стереть их в кровь! Если бежите ультра-марафон (100 км.), то ещё и подмышки. Я б подумал прежде чем бежать марафон без основательной подготовки, неделю будете ходить как пьяные.

пи. си. Тут одна "бабуля" в 62 года пробежала ультру (200 км)!!! нам бы её здоровье....

Небось та самая бабуля которая в 50 занималась суточным бегом? Читал я про неё..Одно дело планировать марафон, тем более с переходом на шаг, а другое как эти ещё на время..
Да, кстати, кто-нибудь их (лосей) советы о специальной обуви соблюдает?

Цитата:

Я б подумал прежде чем бежать марафон без основательной подготовки, неделю будете ходить как пьяные.

Однозначно, подготовка должна быть. Я знаю людей, неплохих бегунов, которые месяц после марафона не могли восстановиться.

Ironcast

Цитата:

Да, кстати, кто-нибудь их (лосей) советы о специальной обуви соблюдает?

А что за советы. Что-бы пятки/суставы не обломать?

WarFire
Цитата:

Хотел бы узнать, кто в какое время бегает и почему?

Бегаю 13 лет. Более 2200 км. набега или пробега Бегаю в светлое время (16:00-20:00) суток. 1-3 раза в неделю. По самочувствию. У меня в 10 минутах ходьбы находтся лес. Бегаю, т.к. имеется наследственная слонность к полноте
Слышал, что утром заниматься спортивными упражениями вредно, т.к. организм еще не проснулся и слабо борется с инфекциями.

Цитата:

Слышал, что утром заниматься спортивными упражениями вредно,

тоже слышал, что бегать лучше вечером. но утром лучше просыпаться спортом, а не кофием )

Цитата:

А что за советы. Что-бы пятки/суставы не обломать?

Стандартный холивар: одни утверждают что специальная обувь нужна, чтоб не травмироваться, другие что при особой технике можно и без этого обойтись. Впрочем, тебе не надо: думаю каждый в кедах набегался в своё время, так что потом еле ходил.. Поэтому, когда я встречаю человека который плюхается на землю, слышно по звуку ,то я знаю, что его больше вряд ли увижу бегущим
Цитата:

Слышал, что утром заниматься спортивными упражениями вредно, т.к. организм еще не проснулся и слабо борется с инфекциями.

Вопрос из серии кто продуктивнее в жизни жаворонки или совы Так если чем-то заниматься умственным, то лучше с утра (обязательно выспашимся), а бегать--все результаты смело можно делить на 2. Особенно когда солнце.. Так же и профи порешали, была на упоминавшемся и такая целая тема. Но им утром бегать обязательно, потому что соревнования в первой половине дня..

Ironcast
Цитата:

когда я встречаю человека который плюхается на землю, слышно по звуку

имхо это бывает от неправильной техники бега и от общей усталости ног. Ведь тяжело продолжительное время отталкиваться от земли. Лично я иногда через 1 час бега еле ноги волочу, и сам слышу свои шлепки ногами о землю.

Цитата:

одни утверждают что специальная обувь нужна, чтоб не травмироваться, другие что при особой технике можно и без этого обойтись.

Я конечно видел уников, которые и летом и зимой босиком бегают. Но считаю, что в кедах много не набегаешь, особенно когда по асфальту с горы бежишь, экономя силы, накатом. Происходит большая динамическая нагрузка на пятки (если не спортивным бегом, а трусцой). Поэтому амортизация нужна, если не враг себе и хочешь потом нормально передвигаться. В противном случае какой же это оздоровительный бег?

Цитата:

Может кто знает как надо правильно дышать при беге, или если кто может ресурс какой-то подкинуть про правильное дыхание во время бега.

упражняй способы дыхания и способы задержки дыхания по системе йогов
(могу выслать на E-mail)

тело - это убежище, в котором пребывает дыхание
дыхание - это оберег, который защищает тело

если стремишься управлять телом, сначала должен воспитывать своё дыхание

совершенствующийся в питании жизни питает своё тело
совершенствующийся в питании тела питает своё дыхание

Всё это пустословие на самом деле... Бегаю и утром, и днём, и вечером... Не стоит придерживаться каких-то высокодогматических правил бега. К чему это?
Бегайте, если вы бегаете и у вас болит почитайте почему это может болеть. Что касается обуви и прочего... всегда бегаю в самых дешёвых кедах и никаких проблем знать не знаю.
Единственное, не советую бегать вдоль автомобильных дорог. Идеальное место для бега - парк, по возможности бегать не по асфальту. Я, например, бегаю в парке вдоль озера - там протоптанная тропинка.
Однажды пробежал вдоль дорог...дыхательные пути как будто заполнились свинцом... Никакого удовольствия от пробежки не получил.
Дышу обычно под счёт. На 5-8 шагов вдох, на столько же выдох..

severek2v
Цитата:

всегда бегаю в самых дешёвых кедах и никаких проблем знать не знаю.

А какой у тебя вес? Каждый, конечно решает для себя сам, но лично я бы не стал так легкомысленно относиться к своим коленкам и ногам.

Самые дешёвые кеды, типа тех в которых ходили на физкультуру у меня буквально порвались за 2 недели. Вот и невыгодно стало. Ноги тоже болели. Впрочем, в советское время, говорят, туда дополнительные стельки подкладывали.