» Есть бегуны на форуме?

Цитата:

что есть дорогая обувь?

По 5000 за пару.. Или специально искать... Хотя говорят, есть в 2 раза дешевле, но это надо к легкоатлетическим тренерам обращаться. Я, увы, в этих средах не вращаюсь, а по интернету заказывать обувь лотерея таки. Один хлам из серии "Адидас" стоит в "спортмастерах" под 2-3 штуки. А мне такой же в 3 раза
дешевле обходится во внесезон. Благо соседи продают по халявной цене
Цитата:

Я исхожу из того того что на ногах в частности так и здоровье в целом не стоит экономить

Имхо, я больше навредил здоровью, когда сколько лет сидел неподвижно. А так верно, конечно, но в пределах разумного.

Цитата:

Комфорт и удобство тоже не следует забывать

Эх, когда хотя бы раз в неделю дождь, то во всём комфортно. А когда его месяц нет на самом деле дорога такой жёсткой становится, что подумываю о чём-то новом..

В SkiRun хорошая статья про бег босиком. А вообще, после того, как в последние годы стал иногда участвовать в соревнованиях, к кроссовкам стал относиться как к беговому инструменту.

Цитата:

к кроссовкам стал относиться как к беговому инструменту.

Ну и как на самом деле обувь для тренировок и соревнований покупаешь разную?

Цитата:

В SkiRun хорошая статья про бег босиком.

Одно время я придерживался системы Порфирия Иванова и, в частности, бегал босиком (круглый год).
Это классно, когда бегаешь не на рекорды, а просто для себя. Но потом развелось много придурков, которые стали, чуть ли не на каждом углу, бить бутылки - бежал после дождя по луже и загнал осколок в ногу. После этого бег босиком прекратил. В городской черте это вредно для здоровья...
Ладно еще где-то за городом, но и там уже битое стекло стало попадаться.

Цитата:

Ну и как на самом деле обувь для тренировок и соревнований покупаешь разную?  

Нет, одна и та же обувь. Просто подбирать ее стал более тщательно. Во всяком случае - пытаюсь. На данный момент у меня две пары основных кроссовок. Одним адидас с адипреном года два. Модель уже не помню. Мэйд ин чина. Покупал примерно за 125 баксов. Удобные, легкие, амортизирующие. Я в них 2 марафона в аэробном режиме пробежал. Другим пол-года. Asics GT-2160. Вьетнамские. Я их по скидке взял где-то за 100$. Но после первой же длительной пришлось стельки менять. Видимо, немного с пронацией не угадал. Есть еще старые РИБОК. Высокие. Я их зимой эксплуатирую. Эти скоро развалятся.

насчёт бега босиком, то это и впрямь очень здорово, и я тоже раньше увлекался и зимой тоже. Другое дело, что зимой много не пробежишь, ну минут 5, может 10 от силы в зависимости от температуры, у нас всё же не Эфиопия. А то как то долго бегал по снегу впервые за год и кожа слезла потом. И битого стекла сейчас многовато стало, причём даже не только на земле а и в воде на пляжах. Даже в маленькой деревне сейчас легко напороться

Цитата:

В городской черте это вредно для здоровья...

Я себе вообще струдом представляю человека, бегающего босиком в городе

Цитата:

Я себе вообще струдом представляю человека, бегающего босиком в городе

ну почему же, парков и пляжей и в Москве хватает, так что бегают

Цитата:

ну почему же, парков и пляжей и в Москве хватает, так что бегают

я в Минске живу - у нас тоже много парков. ни разу не видел бегунов с босыми ногами...

Нужна помощь:
Болит голова с 2001 года где-то, в этом году больше, в июле лёг в стационар.

Врачи поставили диагноз - АЦА, ДЭП-2 ст., астеновестибулярный синдром
МРТ головного мозга: картина может соответствовать дисциркуляторной энцефалопатии с наружной гидроцефалией и диффузным расширением переваскулярных пространств.

Что за болячка такая? Гидроцефалия, по википедии - увеличение кол-ва ликвора, размера мозга.
А расширение переваскулярных пространств - что-то увеличение, возникновение каких-то щелевыз проходов во внешней оболочке сосудов.
Каких сосудов - кровеносных или ликворных? Или из-за болячки ликвор смешивается (диффузное расширение) с кровью?
И всё это из-за грыж в позвоночнике, которые определили в 2000-м году? Или из-за пользования компьютером с 2000 года.
Сколько живут люди с такими болезнями?

Kaile
мне кажется с подобными вопросами нужно идти на профильный форум, то есть мед направленности...

Цитата:

Болит голова с 2001 года где-то, в этом году больше

И у меня такое же недавно ещё было. Странные такие боли, не обычные, а где-то в затылке. Плавать когда регулярно стал--помогло.. Вообще вода на это благотворно влияет. Бег оздоравливает всё, кроме головы. Тоже год назад это МРТ сделал, гидроцефалии нет, но вроде энцефолапатии что-то было.. Там ещё с десяток таких терминов, порылся по гуглю--в общем всё это не то что фигня, но не смертельно. Назначали только общеукрепляющие, в общим бред на легковерных. Иными словами, никто не знает отчего у меня эти головные боли.. Кстати, они при жаркой погоде резко усиливаются, может по этому этим летом я о них забыл. А может из-за активного плавания. Не из-за грыж это, и не из-за компьютера. А почему никто не знает. Когда что серьёзное обнаруживают--уже поздно. А то что вам написали (и мне), скорее всего у вас всю жизнь было и личные особенности организма это, а не болезни. Так что меньше об этом думайте, хотя стоит к участковому врачу для очистки совести сходить.

Цитата:

А то что вам написали (и мне), скорее всего у вас всю жизнь было и личные особенности организма это, а не болезни.

Да хрен разберешь, от чего это может быть. Бывает такое явление, как "эйфория бегуна". Последствия, насколько знаю, не изучены. Ну и личные особенности организма, несомненно.

Kaile
а сколько Вам лет-то?

вот странно. Начинал бегать с 3 км, потом 5, 10 и дошел до 15. Вот что замечаю - если бегу 10 км, всё ок. Стоит бежать больше - 12 или 15 - начинаются боли в колене. Причем не сразу, а только к вечеру и на следующий день. Через день пропадают. Боли в правом колене сбоку снаружи. Разминку-заминку делаю. Техника бега поставлена правильно. Кроссовки тоже вроде ничего - asics gel trabuco. Ходил к травматологу, тот сразу сказал что у меня остеоартрит, сделал снимок, на котором ничего - и сказал что это он вообще не знает что такое и чтобы я не бегал, а дома сидел бухал. Отличный врач. Сейчас бегаю по 10 км максимум. Но хочется же больше, хочу до 20 км научиться бегать. Ритм бега медленный - средняя скорость 8-10 км/ч. Бегаю по пересеченке.

SevereK20

58

Цитата:

тот сразу сказал что у меня остеоартрит

Общее заболевание, по-которому черным по-белому написано, что причины не известны, а признаки достаточно общие..
Цитата:

Стоит бежать больше - 12 или 15 - начинаются боли в колене.

А сколько бегаете, первый год Кстати, у меня тоже все время болят, когда каждый день бегаю...Правда, не как вы описали такое года 3-4 назад было назад, а прото ноги "звенят" и тоже не сразу.. А что поделаешь, то водоёма полчаса довольно быстрым бегом только туда
и столько же обратно. А ждать транспорт и толкаться--лень. Вода тоже помогает.
Цитата:

Отличный врач

Они почти все такие. Государственные такую хрень несут, а частные клиники-- наоборот столько всех процедур "лечебных" назначат.

Ironcast
как жить? =)

в результате бегаю сейчас через день от 3х до 10ти километров с периодическими ускорениями темпа и нет проблем))

Прочитал любопытную книгу: Ной Гордон - "Лекарь. Ученик Авиценны".
Про англичанина, тайком (преобразившись в еврея - не христианина) уехавшего (почти 2 года добирался) в 102.. году в мусульманский мир учиться у князя лекарей - ибн Сине, в Исфахаре (Персии). Там в книге есть глава Чатыр - бег скороходов, 125 римских миль, по тамошней жаре.
Судя по Вики 125 этих римских миль - это что-то 180 км. Лидер пробежал за 12 часов. Т.е., 180 км с темпом: км за 4 минуты. Кожаные туфли, оливковое масло на теле от солнца и т.д...

Цитата:

Стоит бежать больше - 12 или 15 - начинаются боли в колене.

а техника бега точно правильная? и из-за недостатка воды колени болеть могут...

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3035302
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4160151
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4154882

Интересные темы на рутрекере накопал..И про технику и хрен пойми что (это я про аудио)

Лучше дышать через нос, но организм сам должен выработать необходимую технику дыхания.

ymg2000

Цитата:

Прокладываете маршрут: последовательные клики по карте по ходу вашего маршрута.

Дистанцию свою нарисовал - где-то 45-50 км выходит.



Хочется посмотреть по отрезкам - как там цифирки на дистанции стоят - расстояние между такими отрезками и уклон - перепад высот между ними.
Не знаю как это увидеть: если на график - нижний, - перепада и расстояния мышкой навести то, показывается только данное расстояние (перепад высот) от начала дистанции до данной точки. А между точками не вижу,... - как узнать?? Ведь дистанция закольцована.
Например, я знаю что от 11 точки до 12-13 там крутяк, обрыв - подъём по ходу (также как и 24-26 пункты), около реки, где-то 12 км от начала дистанции, а - этот сайт похоже не даёт возможности? точно определить расстояние между точками и перепад??? - если смотреть всю дистанцию сразу.
Конечно если отдельно нарисовать ещё маршрут только между двумя точками то можно это увидеть. Но не будешь же из-за этого рисовать еще отдельно маршрут между двумя точками (поворотами??) если их на дистанции около 50-ти выходит.
Или, можно как-то посмотреть такое нужное на общей нарисованной дистанции - может есть опция? (я не знаю).

Kaile 13:26 13-09-2012
Цитата:

Дистанцию свою нарисовал - где-то 45-50 км выходит.

И чё, каждый день такой круг нарезаешь?

Цитата:

И чё, каждый день такой круг нарезаешь?

Это завтра буду делать. Вчера до 17 пункта - там чёрный круг - озеро, сосновые леса за ним вверх - ещё петля, её не видно, - к Николаевке, оттуда возврат к 15 пункту и от него назад к 1-му. Км 35 выходит. Там где 11-14 пункты - тёмное пятно, - там посаженный сосно-еловый лес - роскошное место - людей никого, обрыв/прижим метров 40 вниз к реке.
Вообще моё тоже - более любимое место (там кабанья гухомань) - это от 28 пункта на юг через лес по старой гр. дороге - там светлое пятно - брошеная деревня Ивановское (около неё, на полянах, какие-то капиталисты-коррупционеры в вольерах держат что-то порядка 200 бойцовых собак - питбультерьеров, мастифов, ам. стафов и тд. - лай км за 2-3 слыхать - один раз там был - так там таджики c Таджикского моря - Кайракумска родом за ними смотрят, кормят и лечат - больные псы что-ли?) на горе, красота - оттуда виден наш город, по прямой/полёту км 15 будет.
Если от 28-го Трубицино (москвичи с метро Щербаковской живут в той деревне - домов 8 всего: озеро, болотистое место, внизу). Хм,.. 29 пункт снова на горе, потом снова вниз к 30-32 му, Тимашово) - увалами рельеф идёт.
Самая кабанья глухомань - это от 28 на запад, через дикий лес со множеством просек (старых, лет 100 им, и новых совсем - мошенники бывает валят старые ели, метра 1.5 в диметре пень - а им, елям тем, более 60-ти лет - я по кольцам на пне считал).
От 28-го на запад ещё можно кольцо км 30 сделать - но только с компасом Я туда почти до реки Лужи добрался - так обратно домой к часу ночи - а отправился часов в 5 утра. Года три назад делал. Очень далеко, времени светового мало.

Kaile

Цитата:

Дистанцию свою нарисовал - где-то 45-50 км выходит

Глянул - офигел... Это столько пробежать - копыта откинешь, я думаю... Да ещё по пересечёнке!
Такую дистанцию - с медсестрой хорошо!

Цитата:

Да ещё по пересечёнке!

Да там не везде пересечёнка (в смысле лес, болота). В основном просёлочные грунтовки, лесные и деревенские дороги, немного даже асфальта, лавы подвесные через речку. Сначала всё предварительно просмотрел, - иначе заблудишься, да и по свежевспаханым полям не набегаешься - ноги обломаешь.

Да, трасса внушительная... По моим скромным прикидкам - часа на четыре, не меньше (без перерыва на обед).

Цитата:

[/q]
[q]Да, трасса внушительная... По моим скромным прикидкам - часа на четыре, не меньше (без перерыва на обед).

8 часов с питанием, питьём - колодцами. По сайту, - между прямыми отрезками выходит 45 км, а сколько с учётом кривых дорожек?, подъёмов?
Учитывает ли сайт когда показывает - уклоны?
В горах, мы умножали, вычисленное по карте с помощью курвиметра расстояние, на к-т 1.2.
Сёдни 20-ть, вчера отдыхал.

Kaile

Цитата:

Учитывает ли сайт когда показывает - уклоны?

Вряд ли. Со спутника (на карте) всё в одной плоскости. Это самому нужно сидеть и вычислять на
отрезках перепады по высотам. Чтобы не маяться, лучше уж тот средний коэффициент применить.