» Есть бегуны на форуме?

Цитата:

А по времени это сколько примерно? 25, я, наверное, смогу. С трудом.

Часа 2.5-3, с остановками. Не все время же бежать. Можно и останавливаться на несколько секунд, если тяжело.
В этом году был забег 9 мая, на 20 км - к нему, перед этим не бегая, готовился с нуля (после зимних лыж) 1.5 месяца - пробежал его за 1 час 44 минуты. Если хотите бегать без остановок то, выберете дистанцию поменьше. Как можете, в пределах скажем 10 км. Я если выхожу бегать по выходным, то делаю много, пусть и с остановками, и бегаю по разным полям, лесам, осматриваю. Тут у нас и гуси по прибрежным лугам кормятся, и другая живность - стада коров, быков; в лесу зайцы дикие попадаются, кабаньи следы бывают.
Время есть, и я сторонник не рекордов, и быстрого бега, а люблю много километров преодолевать-путешествовать), хоть бывает и с остановками. На легке - иногда, если уж чересчур далеко то, с собой беру изюм, орехи, вода всегда с мной.
Конечно, зимой времени меньше из-за темноты. Придется как "все" бегать вечером по улицам, по асфальту; на деревенские просторы по снегу уже особо не выберешься.

Ironcast
Цитата:

Чёрт никак не могу научится бегать, без пота--весь кайф в этом.

Многое от организма зависит. Я потеть начинаю уже на 6-10 минуте. Но я и от просто ходьбы потею. Такой организм, ничего не поделаешь.

Kaile

Цитата:

иногда, если уж чересчур далеко то, с собой беру изюм, орехи, вода всегда с мной

А в чём носите? Если в рюкзачке на спине, то не сильно мешает? Ведь он подпрыгивает постоянно во время бега.

Цитата:

и другая живность - стада коров, быков; в лесу зайцы дикие попадаются, кабаньи следы бывают.

А мне собаки постоянно. Правда пару раз с местной конюшни и лошади были и даже козлы. В натуре козлы--с бородкой, стадо--откуда в городе, хрен знает
Цитата:

Как можете, в пределах скажем 10 км

В принципе я так и делаю. А со скоростью и усталостью--дело в грунте. Сейчас он мягкий, но не слишком--можно отлично бежать, а летом затвердеет--вдоль сельхозполей--хуже асфальта. В парке всегда хорошо бежится. 10 км--конечно, я бегаю сейчас минмум ежедневно. Хотя понял, что птимально один день день где-то час бегу, другой--40. И так чередовать обычную дистанцию со сверхдистанцией. С другой стороны через сутки бежится быстрее--но сейчас погода такая, что каждый день ловишь.

Кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт!
Больше пьяным на ру-борд ни ногой, извините.

Nimbussr 21:08 27-09-2010
Цитата:

Кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт!

А кто тебе сказал такую глупость, что занятия бегом исключают возможность выпить под настроение, одно другому не мешает. Вот курево другое дело от него лучше держаться подальше.

Nimbussr


Цитата:

А в чём носите?

Да немного, пару тройку горстей). Ношу или в лыжной сумке на поясе, или в анораке, в кармане на груди - так не сильно подпрыгивает.


Ironcast

Козлов и здесь хватает, вчера только встретил в лесу возле города - люди держат, и торгуют молоком, и т.д. Где козлы, гуси, там и собаки - охраняют.

Цитата:

Козлов и здесь хватает, вчера только встретил в лесу возле города - люди держат, и торгуют молоком, и т.д. Где козлы, гуси, там и собаки - охраняют

Это у вас. У нас же выгуливают собак (достали страшно) постоянно, а я ещё кошаками пахну. А козлы сами по себе, чаще всего двуногие, пьют где-то в кустах, а 4-х лапые--экзотика. С козами же--напряжёнка

NONONINI

Для бега, кроме сигарет и водки, вреден еще, собенно для мужчин - секс, уменьшение кол-ва гормонов. Что тоже негативно влияет на нервную систему, иссушает связки, ведет к травмам.

Цитата:

Вот курево другое дело от него лучше держаться подальше.

Курение с бегом вообщем-то совместимы. Но бег без курения - совершенно другой уровень и в плане объемов, и в плане удовольствия...
Kaile

Цитата:

Для бега, кроме сигарет и водки, вреден еще, собенно для мужчин - секс

Для любительского занятия спортом никакого вреда, кроме пользы.

Секс сексом, однако подтверждаю: чем больше бегаешь, тем меньше об этом вспоминаешь

А вот отбегался--получил насморк и горло. Вчера продуло пока бежал.. С температурой можно бежать, а без носа как? Ещё и горло, добро бы плюс 20 было.. Как бы это побыстрее убить?

Ironcast

Цитата:

Секс сексом, однако подтверждаю: чем больше бегаешь, тем меньше об этом вспоминаешь

Я где-то раньше, в советское время, читал, что лучше километр-три пробежать, чем секс. Эффект такой же и полезней будет.



Цитата:

А вот отбегался--получил насморк и горло.

Печально, я стараюсь в такие переходные дни, когда резко меняется погода, не бегать - берегусь. С температурой тоже не шик бежать. Не надо ничего побыстрее убивать - куда вы торопитесь)? Лучше для меня - молоко топленое, масло сливочное, изюм. И тепло.

Ironcast
Цитата:

Как бы это побыстрее убить?

я насморк лечу зведочкой.

Kaile
Цитата:

Лучше для меня - молоко топленое, масло сливочное, изюм. И тепло.

Но это ведь просто лечится простуда, а не насморк?

Mushroomer

Цитата:

Но это ведь просто лечится простуда, а не насморк?

Наверно, не знаю есть ли разница, - все одно взаимосвязано.
Звездочкой тоже иногда пользуюсь, да толку от ней, только масло, потом везде жирное.
Стараюсь без лекарств - это уж на совсем крайний случай, если высокая т-ра.
Человек наверно выскочил скорее бегать, снимать стресс от работы, да с открытым ртом, да превысил скоростной режим), вот и приболел. Я закаляюсь) - сплю на лоджии и всю зиму. Может поэтому редко стал простывать. Правда, сегодня чихнул пару раз - думаю от компьютера).

Цитата:

Я где-то раньше, в советское время, читал, что лучше километр-три пробежать, чем секс. Эффект такой же и полезней будет.

Боюсь, что это для нетренированного организма...
Наши дозы надо минимум в 3-5 раз повысить.
Цитата:

Не надо ничего побыстрее убивать - куда вы торопитесь)

дожди пойдут--не побегаешь. А пока ещё сухо..



Добавлено:
Кстати, от горла и горлового насморка кроме всем известного полоскания с солью помогают
ванны для ног в горячей воде до предела. Правда, кажется это неблагоприятно на общей холодостойкости организма сказывается

В детстве еще лечили и полосканием, просто держанием ног в тазу с горячей водой, и горчицей.
Под одеялом над картошкой мундирной, горячей.

Ironcast
Цитата:

дожди пойдут--не побегаешь. А пока ещё сухо..

Если пойдут дожди, то я вместо бега по лесу планирую бегать по стадиону. Хотя наматывать круги по 250 метров несколько монотонно

Пойду бегать, а то акклиматизация затянулась и что-то горло томит - первый признак, что нужно расходовать каллории, и побегать. Я уже это заприметил. Как побегаешь, то болячка отстает.

Пробежался, снова как обычно хорошо стало.
В лесу люди до сих пор, хотя уже морозы, тащут мешками) опята.

Цитата:

а то акклиматизация затянулась и что-то горло томит - первый признак, что нужно расходовать каллории, и побегат

А сколько не бегал? Срок воздержания?
Ссылка немного в тему
http://www.dw-world.de/dw/article/0,,6007725,00.html
Что помнят наши мускулы?

Цитата:

А сколько не бегал? Срок воздержания?

Да дней 5. Седни около 10 км пробежал - отлично.
Вообще я быстро набираю форму. Итак иногда обычно делаю - если долго не бегал и нужно к чему-то готовиться то, я на первый раз бегу как можно больше (надевая наколенники) - чтобы организм вспомнил, а потом немного отдохну и начинаю постепенно увеличивать километраж. К марафону готовился где-то 2.5 месяца, до этого бегая, но нерегулярно.
У меня есть знакомый, что в советское время бегал (до того как не женился)) разные сотки в Одессе, Елгаве и т.п. Тоже быстро набирает форму. Он был в журнале Легкая атлетика тогда прописан, в сотне лучших бегунов СССР, по кол-ву оффициального километража за год. Рекомендуют не бегать (если не после сверхдистанций) три дня - т.е. на третий лучше уже бегать.
Спасибо за ссылку.

А я пока вообще не бегаю. За грибами хожу каждые выходные.

Сегодня добежал до реки - 6 км, все по лесной просеке - и грибов кругом хоть косой коси)).
Руки застывают, кисти, пальцы, плохо гнутся), когда шнуровку подтягиваешь.

Цитата:

За грибами хожу каждые выходные

А бегать за грибами можно ?
Цитата:

Сегодня добежал до реки - 6 км, все по лесной просеке

Везёт, у меня пока такой возможности нет.. Нет, бегал, нормально, но с рекой проблемы...Сколько же градусов было?
Вчера пробежался--остатки насморка прошли, лучше стало, чем если б дома просидел.
Одно время даже мастерку скинул и в одной рубашке бежал (где-то +8 было). Но я у ней воротник поднял, немного глупо выглядел--зато горло от ветра не застудил. В лесу опускал, в открытой местности поднимал

Ironcast

Да градусов 3 было. Все верно делаете, что горло в тепле во время бега держите.
У меня всегда с ним проблемы, но пока оно открытое, пока еще норм. Бегаю в теплой полартековской горной куртке - наверно 300 - или 400, на голое тело - она хорошо продувается. Когда холодно то, я на горло надеваю самодельное шестяное горло или шарф.
Голова сейчас открытая, на ногах трико тонкое, сверху продуваемые ориентировочные капроновые беговухи, наколенники), шерстяные носки. В реке сейчас уже не купаюсь, хотя Женя, что бегал из Москвы в Берлин, купается круглый год.

Цитата:

Все верно делаете, что горло в тепле во время бега держите.

Да вот научился на своих ошибках..
Цитата:

Бегаю в теплой полартековской горной куртке - наверно 300 - или 400

А что это 300 или 400? Я с зимней однждой не сталкивался пока

Ironcast

Это номер или толщина полартека. Эта курта не совсем куртка - просто мягкий, теплый свитер с капюшоном и с молнией впереди. Полартек почти не держит воду, не намокает, в отличии от флиса и теплый, к коже соприкосновения удобный. При беге хорошо продувается. Обычно) в горы берут и сверху что-нибудь непродуваемое - гортекс.
Пошел дальше км наматывать).

Спасибо за названия, благо ныне гугль есть Эх, интересную книгу, не совсем по теме нашёл--читаю, радуюсь.. Блин, почему я в своё время их не читал? Пока гром не грянет..
"Ты не бойся ни жары, ни холода"
http://www.infanata.com/science/1146132406-ty-ne-bojsya-ni-zhary-i-ni-xoloda.html

Ironcast

Я уже книги не читаю. Раньше читал, да и у меня есть около 10 книг о беге. И Волкова из подмосковного Королева (Калининграда), и Лидьярда, и Брауна или Гилмора - цель 42, и Комиссаренко из Тулы, - чемпиона СССР по суточному бегу и т.п., журналиста - Я бегу марафон, и ....
У меня знакомый есть, - тот любит читать, особенно приложение ЗОЖ и меня все привлекал к этому.
Я раньше тоже зимой и на новый год нырял) в прорубь - туда бежишь 5-6 км, там домик теплый, моржевой, полотенца, тапочки гантели и т.п.; обратно, после купания, вприпрыжку)).

А кто какой электроникой пользуется во время бега? меня вот интересуют две вещи:
- удобные наушники к плееру (Sansa Clip+)
- часы с пульсомером

Гуру, наставьте на путь истинный, пожалуйста

Нах...Вчера блин грохнулся, поскользнувшись, колено содрал и трико порвал, при этом перевернувшись пару раз Без особых последствий, но детство вспомнил. А вот электронику бы точно нафиг загубил бы. Имхо, пульсометр нужен для предельных скоростей, а них в парке не побегаешь безопасно, да ещё с плеером. Хотя про наушники и сам бы поинтересовался, но что-то даже на maraforum.borda.ru не встречал ответа
Хотя что-то есть http://maraforum.borda.ru/?1-20-160-00000178-000-0-0