Ru-Board.club
← Вернуться в раздел «Общий форум»

» про бодибилдинг

Автор: Z MeZe
Дата сообщения: 13.05.2009 13:40
Rustam_Koviazin
PLAYYOB

Цитата:
А вообще, остатки жира удаляются о-о-очень сложно.


Цитата:
И болезненно. Называется липосакция


Цитата:
И спорт тут совсем не при чем

ну-у-у, хватит-хватит
я имел ввиду более осязаемые остатки. и не этот способ... хотя-я-я-я...
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 13.05.2009 16:12

Цитата:
и не этот способ... хотя-я-я-я...

Не, липосакцию делать однозначно нельзя. Навредишь себе очень сильно
Автор: GlazAlmaz
Дата сообщения: 13.05.2009 18:03
физкультура и правильное питание творят чудеса... и без липосакции
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 13.05.2009 18:16
GlazAlmaz

Цитата:
физкультура и правильное питание творят чудеса...

Еще график. Сон, еда и нагрузки должны быть по графику
Автор: diaser
Дата сообщения: 13.05.2009 20:23

Цитата:
Еще график. Сон, еда и нагрузки должны быть по графику

Это точно. Когда занимаешься по графику - результаты НАМНОГО лучше, чем заниматься когда придется, либо когда надумаешь.
Автор: MothROM2
Дата сообщения: 14.05.2009 06:16

Цитата:
Это точно. Когда занимаешься по графику - результаты НАМНОГО лучше, чем заниматься когда придется, либо когда надумаешь.

Как он составляется этот график, есть примеры?
Автор: Rustam_Koviazin
Дата сообщения: 14.05.2009 06:39
Mushroomer
К вопросу про дядечку: к сожалению там не сказано, как он этого добился. Добился за год.
MothROM2
Либо сам думаешь, либо тренер.
Автор: GlazAlmaz
Дата сообщения: 14.05.2009 06:59

Цитата:
Как он составляется этот график, есть примеры?

планируешь заранее свое питание и тренировки, а потом делаешь все по плану
+ сон регулярно, без всяких гулянок
Автор: Mushroomer
Дата сообщения: 14.05.2009 10:58
Rustam_Koviazin
Цитата:
К вопросу про дядечку: к сожалению там не сказано, как он этого добился. Добился за год.
А можно ссылку? Может там есть как этому дядечке можно написать?
Автор: Rustam_Koviazin
Дата сообщения: 14.05.2009 12:38
Mushroomer
Вечером в личку напишу, если не забуду. На работе контакт закрыт.
Автор: diaser
Дата сообщения: 14.05.2009 14:13
MothROM2
Посмотри здесь. Там куча ссылок на сайты по даннойтематике. На них 100% есть примеры тренировок, упражнения, диета и т.д.
Автор: 37MUZZ
Дата сообщения: 28.05.2009 19:42
давно не писал... я спрашивал про ассиметрию шеи (один бок развит больше другово)
и это с самого начала, то есть это не результат тренировки. А качаю так: 3Х18-15 в трех направлениях (четвертое направление - наклон головы с лямками делаю редко, так как после болят верхние позвонки),3 раза в неделю, вес 12-16 кг в среднем ближе к медленному темпу.
Как исправить ассиметрию шеи?
Автор: terminat0r
Дата сообщения: 28.05.2009 20:27
37MUZZ
Покажите фото (можно лицо затереть), укажите ваш вес и возраст.
А то сложно понять на пальцах, какая ассиметрия у вас имеется. А там посмотрим.
Автор: genahagen
Дата сообщения: 07.06.2009 23:28
Ух,не женское это дело,а у мужчин-главное -мера.Перекачанность или ассимметрия-это никуда не годится.
Автор: Krovelschik
Дата сообщения: 02.08.2009 23:29
Перекачанность - вообще понятие расплывчатое. Как определить?
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 02.08.2009 23:40
Krovelschik

Цитата:
Перекачанность - вообще понятие расплывчатое. Как определить?

Каждый сам для себя определяет что есть что.
Автор: Krovelschik
Дата сообщения: 02.08.2009 23:58
PLAYYOB
Для себя каждый наглаз определяет красиво/не красиво. Но есть ли объективный порог? Я конечно слышал, что с наращиванием мышечной массы сердце тоже тренеруется. Но всё же.
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 03.08.2009 01:37

Цитата:
Но есть ли объективный порог?

раз что мнение окружающих тебя людей.
Автор: Krovelschik
Дата сообщения: 03.08.2009 11:26
Ещё есть варианты? ))
Автор: Artrage
Дата сообщения: 03.08.2009 14:49
Krovelschik
обсуждение становится занудным.
рост в сантиметрах минус 100 – получаеюшь коэффициент правильного соотношения рост/вес.
если у тебя так – все ок. вариация рост см минус 90 для качка тоже вполне.
видишь в зеркале нормальный здорОво выглядящий организм, а не перекачанное мясо весом 120 при росте 170 – тоже все ок.
Автор: Mushroomer
Дата сообщения: 09.08.2009 21:49
Не могу не поделиться своей радостью. Это даже не хвастовство, и не гордость. Я просто доволен и рад. Я 7 августа 2009 года впервые за 13 лет лет занятий бегом, пробежал 20,9 км по лесу за 02:08:00. Я думаю, что одной из главных причин этого большого для меня достижения является то, что после отпуска на море я сбросил вес до 87-88 кг.
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 10.08.2009 01:10

Цитата:
пробежал 20,9 км по лесу за 02:08:00.

Еще чуть-чуть и будешь представлять ру-борд на марафонском забеге
Успехов в дальнейшем.
Автор: DJMC
Дата сообщения: 23.11.2009 11:36
подскажите как набрать вес, ни как не получается, стараюсь как можно больше есть, даже по ночам просыпаюсь, но результатов нет, занимаюсь в домашних условиях. подскажите программу используя только свой вес и что нужно есть (плохой аппетит)
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 23.11.2009 13:57
DJMC
Травки в аптеке посмотри, которые стимулирую аппетит и обмен веществ.
Некоторые посоветую питательные добавки, спец. питание или БАД - но я противник этого.
Автор: DJMC
Дата сообщения: 23.11.2009 15:33
PLAYYOB

Цитата:
Травки в аптеке посмотри

какой?
честно уже пил всякие молочные-белковые коктели, результатов ноль.
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 23.11.2009 16:09
DJMC

Цитата:
какой?

в обычной аптеке. Продаются всякие травы. Пусть тебе или провизор посоветует или почитай на упаковках - там пишут для чего какая трава.

Но с другой стороны природа сделала тебя таким, так что стать кардинально другим без хирургии (или гормонов) вряд ли удастся.
Автор: DJMC
Дата сообщения: 23.11.2009 16:19
PLAYYOB

Цитата:
Но с другой стороны природа сделала тебя таким, так что стать кардинально другим без хирургии (или гормонов) вряд ли удастся.

знаю об этом, у папы тоже самое было, но после свадьбы, только через 10 лет стал нормально весить...
мне сейчас 23, рост 180, а вес всего 56((( до этого был 60, но после тяжелой болезни вес сбросил и набрать не могу(
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 23.11.2009 16:23
DJMC
после болезней часто такое бывает.
Возможно со временем что-то изменится.
Автор: DJMC
Дата сообщения: 23.11.2009 16:25
PLAYYOB

Цитата:
Возможно со временем что-то изменится.

уже год как прошел.

Добавлено:
но и доболезни ведь такие проблемы билы, может можно как то помочь организму?
Автор: PLAYYOB
Дата сообщения: 23.11.2009 17:10
DJMC
Гормонами. Но это только по совету (и под наблюдением) врача.

Страницы: 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233

Предыдущая тема: Баскетбол СуперЛига 2003-2004 гг


Форум Ru-Board.club — поднят 15-09-2016 числа. Цель - сохранить наследие старого Ru-Board, истории становления российского интернета. Сделано для людей.