» Легкий способ бросить курить (Аллен Карр)

Цитата:

Ага, превед брат.

Ausw, ну что ты этим хотел сказать? остроумность свою показать Ну показал- что дальше
А про преведы, тебе сюда, там упражняйся, а здесь это просто


Добавлено:
в печёнках уже сидят эти медведы- сколько можно

Всем новобросившим мои поздравления! Еще раз хочу отметить- ОЧЕНь важно дочитать книгу до конца, потому что распостраненная ошибка- на половине книги многие чувствуют, что уже хотят бросить, бросают, книгу не дочитывают и через месяц- два во время пьянки или стресса или по глупости начинают опять. И этого бы не случилось, дочитай они книгу до конца. Поэтому не ленитесь, дочитайте, там ведь не объем "Война и мир"

Niiks
вижу, тебе необходимо опять бросить курить, ежели восприятие действительности не заходит дальше 1го уровня

О'К. Добил... Да...
У меня теперь этическая проблема: очевидно книга действует "как есть", очевидно (мне) что я знаю почему ее так тяжело читать и где автор не прав, но вот не упадет ли ее эффективность если я скажу почему и где? Для ясности, я не курю, недавно было, десять лет, до этого курил правда всего шесть лет. Наткнулся на этот топик и захотелось сравнить метОды, а то и поделиться своей (хотя она во многом совпадает с сабжем), вот теперь думаю, а стоит ли.

Sizif73

Цитата:

но вот не упадет ли ее эффективность если я скажу почему и где?

Не стоит говорить. Главное эффективность, а не правота автора.

Цитата:

Главное эффективность, а не правота автора.

Это точно.

Цитата:

а то и поделиться своей (хотя она во многом совпадает с сабжем), вот теперь думаю, а стоит ли.

Sizif73, стОит, стОит- а то некоторым заядлым книга не помогает- авось твоя метода поможет, поделись

Цитата:

Не стоит говорить. Главное эффективность, а не правота автора.

Цитата:

Это точно.

Уговорили
Тогда небольшая фишка которая в книжке упомянута мельком. Когда я завазывал курить то сначала создал себе образ своей жизни без курева, то есть я буквально видел себя в тех ситуациях когда я обычно курил, но уже ессно без сигареты, и когда доходило до того просто действовал по "сценарию".

Sizif73

Цитата:

видел себя в тех ситуациях когда я обычно курил, но уже ессно без сигареты, и когда доходило до того просто действовал по "сценарию".

Интересный подход. По своему опыту могу лишь сказать, что во всех "ситуациях" я уже даже не вспоминаю про сигарету, так что для меня это перестало быть проблемой.
Niiks

Цитата:

а то некоторым заядлым книга не помогает

Ехх, ну что ж ты так? Ты же полгода не курил. Все что от тебя требовалось- это не закурить первую сигарету, как и тогда, когда ты вообще начал курить...

Niiks
Я бы тогда еще посоветовал немного здорового пофигизма, в смысле чувство вины куда нибудь стряхнуть, оно точно не помогает, и найти в себе не желание курить, я имею в виду не желание бросить (кстати в книге правильно говорится не бросить а перестать), и не желание не курить. Я кстати бросал (не бросал перестал) через равнодушие, сначала мне стало все равно, что я курю, потом от равнодушного курения шагнул к равнодушному не курению. Такой "самурайский" способ (если ты уже мертв тебя не возможно убить), сейчас, да и сразу смотрю на курево как на что-то не имеющего ко мне ни какого отношения.
Givati
Я имею ввиду перед тем как...

Добавлено:
Кстати через полгода меня тоже тряхануло, и я подумал, хрен с ним если поможет то... В общем одну выкурил, почти насильно. Никаких изменений в себе не заметил, желания курить не появилось, так что та сигарета оказалась совсем последней. Впрочем повторять эксперимент другим бросившим не рекомендую

Sizif73
Не говори никому, не надо (C)аид
Лежит у меня этот файлик уже несколько месяцев. Не прочитанный, боюсь я его.
Но в глубине души живет надежда, что когда-нибудь все же прочитаю, и, может быть, курить брошу.

Цитата:

Когда я завазывал курить то сначала создал себе образ своей жизни без курева, то есть я буквально видел себя в тех ситуациях когда я обычно курил, но уже ессно без сигареты, и когда доходило до того просто действовал по "сценарию".

Sizif73, спасиба за совет, но все сутуации в жизни (которая иногда приподносит ''сюрпризы'') -не проиграешь

Цитата:

Ехх, ну что ж ты так? Ты же полгода не курил. Все что от тебя требовалось- это не закурить первую сигарету, как и тогда, когда ты вообще начал курить...

Givati, не пили Дома и так жена с сыном запилили этой- же песней
Попробую просто три дня силой воли, (потом уже чуть легче будет) а потом и книжку поштудировать ещё для закрепления результата.

tumber

Цитата:

Но в глубине души живет надежда, что когда-нибудь все же прочитаю, и, может быть, курить брошу.

Когда-нибудь ты все же прочитаешь , а после будешь удивляться , что не прочиталь раньше
Niiks

Цитата:

а потом и книжку поштудировать ещё для закрепления результата.

Прочитай книжку еще раз, я не верю, что не поможет, задумайся нафик оно тебе надо, посмотри на пример одного из оооочень заядлых- меня, который теперь уже не помнит зачем курил и как держать сигарету Больше оптимизма и больше здравого смысла. Тебе ЭТО НЕ НАДО и ты ЭТО ЗНАЕШЬ. А в конце концов все сводится к тому, чтобы не закурить "первую сигарету". Как он там пишет в книжке- мы бросаем каждый раз, когда тушим очередную сигарету и после этого мы можем либо остаться некурящими либо закурить опять "первую сигарету". А насчет силы воли- ты сам знаешь, что ты ничего не потеряешь, так что сила воли тебе и не нужна, не надо превращаться в мученика- сделай это с улыбкой, легко и радостно, как это сделал я и не пережил ни одного дня мучений с тех пор. А теперь и не вспоминаю даже о сигаретах пока не напомнят.

Добавлено:
tumber

Цитата:

Не прочитанный, боюсь я его.

Не врача надо бояться, не диагноза, не лекарства, а болезни, болезни следует бояться. Тебе не страшно быть больным?

Я когда-то заполнял одну анкету, там была страница, посвященная заболеваниям, так вот среди заболеваний был вариант о курении и требовалось отметить сколько сигарет в день. Я выздоровел за 4 часа лечения книгой. Выздороветь= больше не мучаться. Тебе предлагается сделать то же самое и забыть уже наконец про эти "раковые палочки" (небесплатные, кстати!)

Добавлено:
И вообще, перестаньте называть эту отраву сигаретами! Почему бы не называть их раковыми палочками, ядовитыми листьями завернутыми в бумагу, красовоупакованое ядовитое дерьмо. Вас жаба не душит платить этим козлам из табачных компаний за медленную и мучительную смерть?

Цитата:

...

Givati, спасиба за заботу
-удасться бросит- напишу. А так- не буду топик портить болеее...

Вчера под бессонницу вспомнилось, не сочтите за стеб, реально слышал по радио. Метод, сказали, используют в NASA. Если вам хочется курить выпейте стакан воды, если курить все еще хочется еще выпейте, и т. д. На себе не проверял.

В аптеке купить жевачку никорето. Бросал две недели без особых ломок. Хотя если желания нету, то никакая жевачка не поможет, т.к. зависимость больше психологическая, чем физическая.

Цитата:

т.к. зависимость больше психологическая, чем физическая

В том то и дело. Справиться с психологической помогает книга. А наклейки - это не эффективный способ. Прочитай книгу и поймешь почему. Кроме того, насчет ломок- то ломок особо и нет, все ломки восновном в голове, а с головой наклейки не справляются.

Givati
Это не наклейки, а никотиновая жевачка.

Lanser EVOLUTION8

Цитата:

Это не наклейки, а никотиновая жевачка.

По сути то же самое. Лечить никотиновую зависимость никотином. Это как лечить зависимость к героину героином.

Givati
Надо лечить беременность аспирином?

Sizif73
На себе проверял. Выпито ведрами вода, минералка, чай, кофе. А также съеден мешок печенюшек.


ЗЫ: Givati, психиолгически, как раньше - зубы сводило, щяс нет, но тупить у компа беспрерывно не осиливаю. Просто без дела шарахаться по коридору? А так - прошелся в курилку, отвлечь мысли, поболтать в курилке, окромя работы.

Цитата:

По сути то же самое. Лечить никотиновую зависимость никотином. Это как лечить зависимость к героину героином.

Нет не тоже самое. Вначале избавляешься от психологической зависимости (брать в рот сигарету от нефиг делать), а затем уже только физической. А героин это чисто физическая зависимость.

Цитата:

Вначале избавляешься от психологической зависимости (брать в рот сигарету от нефиг делать)

Ну, в теории да, а на практике- неэффективный способ. Книжку-то почитай, там много интересного, особенно про психологическую зависимость.

Добавлено:
Ausw

Цитата:

Надо лечить беременность аспирином?

Нет, рожать надо, полюбому
Ausw

Цитата:

А так - прошелся в курилку, отвлечь мысли, поболтать в курилке, окромя работы.

Побочные эффекты работы?

Цитата:

Просто
шарахаться по коридору? А так - прошелся в курилку, отвлечь мысли, поболтать в курилке, окромя работы.

А чем занимаются некурящие?

Цитата:

без дела

Только дело-то гиблое оно. Может лучше без дела? Знаешь, я вот тоже раньше думал- а как же я часами за компом и без сигарет или когда нечего делать.... А теперь , когда я стал некурящим, почему-то эти вопросы вообще не возникают. Задумайся. Это ведь не ты порождаешь эти проблемы и вопросы, а твоя зависимость. Не будет ее- не будет и вопросов как себя занять. Ну по крайней мере на моем личном опыте это так. Про сигареты вспоминаю редко и даже когда очень напряжен или нервотрепки какие-то, то даже нет мысли закурить, только потом, когда анализирую, вдруг понимаю, что ведь и не вспомнил про сигареты.

Цитата:

Ну, в теории да, а на практике- неэффективный способ. Книжку-то почитай, там много интересного, особенно про психологическую зависимость.

Если желание выше крыши (как это было у меня), то очень эффективно. А вот чтобы оно появилось нужно как можно чаще визуализировать себя не курщим.

Книжка это конечно хорошо, но требует определенного времени, которого иногда нет.

Lanser EVOLUTION8

Цитата:

Если желание выше крыши (как это было у меня), то очень эффективно. А

Вот так и описано в книге- люди бросают не благодаря жвачкам и наклейкам, а скорее вопреки. Т.е. если желание выше крыши, то не нужны жвачки и прочие аксесуары. Вообщем, как я сказал, будет время глянь книгу- увидишь, что все намного проще

Цитата:

Вот так и описано в книге- люди бросают не благодаря жвачкам и наклейкам

Под желанием я имел виду вести образ жизни без курения.

Цитата:

Т.е. если желание выше крыши, то не нужны жвачки и прочие аксесуары

Ну если желание покурить не будем мешать заниматься делами, то можно.

Я пару месяцев пытался бросить, максимум меня хватило это на один день, вечером не выдерживал. А тут вдруг увидел рекламу этой жовки, пошел и купил. При каждом желание покурить достовал пластинку и жевал. Через две недели мне уже не хотелось ни курить, ни жевать жевачку.

А Вы по этой книжки бросили курить?

Lanser EVOLUTION8

Цитата:

А Вы по этой книжки бросили курить?

Да, за одну ночь прочитал и утром уже не курил- никаких мучений не было, было 2 дня не очень хорошего самочувствия, но совсем ерунда, а курить вообще не тянуло и не тянет. У меня даже почти целая пачка под рукой была неделю- не хотелось, потом отдал ее кому-то.

Цитата:

Да, за одну ночь прочитал и утром уже не курил- никаких мучений не было, было 2 дня не очень хорошего самочувствия, но совсем ерунда, а курить вообще не тянуло и не тянет. У меня даже почти целая пачка под рукой была неделю- не хотелось, потом отдал ее кому-то.

Если такой быстрый ффект, то действительно оно стоит затраченного времени.

Lanser EVOLUTION8

Цитата:

Если такой быстрый ффект, то действительно оно стоит затраченного времени.

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
Тут внизу страницы есть оооочень много отзывов. Просмотри.

Обязательно прочитаю. Уж очень интересно стало

Цитата:

Обязательно прочитаю. Уж очень интересно стало

я тож так говорил
аха.. я уже себя целых 2 мес заставляю дочитать..

Как только сажусь читать. Так обязательно дела появляются..
Полный пи..*